В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

Тотальная распродажа: скидки до 60% на любые программы, курсы, вебинары. Только 21-22 января!! Подробнее

Тематическое планирование по физической культуре для 3-го класса

Тематическое планирование по физической культуре для 3-го класса

Ирина Филатова
Тип материала: Планирование
Рейтинг: 12345 голосов:1просмотров: 10772
Краткое описание
Тематическое планирование по физической культуре для 3-го класса про программе В.И Лях с расчётом на 34 недели(102 часа). В программу входят 34 часа плавания.
Описание
 
 «Согласовано»     «Утверждаю»
зам. директора по УВР   директор ____________ 
_____________ _____________  
Тематическое планирование
Физическая культура
34 учебные недели
2011 – 2012 учебный год
 
Класс: 3
Учитель: 
Количество часов: всего 102; в неделю: 3 часа
Автор программы:  В.И. Лях
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
 № урока
 
 Наименование раздела программы
 
 Тема урока
 
 Кол-во часов
 
 Тип урока
 
 Элементы содержания
 
 Требования к уровню подготовки обучающихся
 
 Вид контроля
 
 Д/з
 
 Дата проведения
 
 план
 
 Факт.
 
 1
 
 2
 
 3
 
 4
 
 5
 
 6
 
 7
 
 8
 
 9
 
 10
 
 11
 
 1-3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4-5
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6-7
 
 Лёгкая атлетика
 
 Ходьба и бег
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 Вводный
 
 Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ.
 
 
 Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 Комплексный
 
 Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ.
 
 
 Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 Учётный
 
 Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш.
 
 Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м
 
 Фронтальный, индивидуальный зачёт
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 Прыжки
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 Комплексный
 
 Прыжки в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье.
 
 Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 Комплексный
 
 Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно  -силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках
 
 Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега
 
 Зачёт, тестирование
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 Метание
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 Комплексный
 
 Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях.
 
 Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель.
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 Комплексный
 
 Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение современности
 
 Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель.
 
 Зачёт, тестирование
 
 Комплекс 1
 
  
 
 
 
 8-12
 
 Кроссовая подготовка
 
 Бег по пересечённой местности
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 Комплексный
 
 Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. 
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
 
 
 
 
 Комплексный
 
 Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
 
 
 
 
 Комплексный
 
 Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. 
 
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
 
 
 
 
 Комплексный
 
 Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью
 
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
 
 Текущий
 
 Комплекс 1
 
 
 
 
 
 Учётный
 
 Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
 
 Сдача норм без учёта времени, выполнение бега и ходьбы без остановки
 
 Комплекс 1
 
 
 
 
 
 13-16
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17-20
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21-24
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Гимнастика
 
 Акробатика. Строевые упражнения
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 Изучение нового материала
 
 Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
 
 Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Комбинированный
 
 Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Учётный
 
 Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
 
 Оценка техники выполнения комбинации
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Висы. Строевые упражнения
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 Комплексный
 
 Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках.  Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках.  Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках.  Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Учётный
 
 Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках.  Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.
 
 Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.
 
 Подтягивание: «5» — 5; «4» — 3; «3» — 1
Отжимание от скамейки:«5» — 16; «4» — 11; «3» — 6
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Опорный прыжок
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 Изучение нового материала
 
 Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
 
 Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Комбинированный
 
 Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
 
 Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
 
 Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
  
1
 
 Комплексный
 
 Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
 
 
 Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок
 
 Текущий
 
 Комплекс 2
 
  
 
  
 
 49-66
 
 Лыжная подготовка
 
  
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 Комплексный
 
 ТБ на уроках лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Одежда и обувь для занятия на лыжах. Температурный режим. Посадка лыжника и перенос массы тела в скользящем шаге. Спуск в основной стойке.
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Остановка маховой ноги в скользящем шаге в течение одной секунды. Напряжение и расслабление мышц ног во время спуска в основной стойке. Самоконтроль. 
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Поздний перенос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием в движении.
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Согласование движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении. 
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Отталкивание ноги в скользящем шаге. 
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Сгибание ноги перед отталкиванием (подседанием) в скользящем шаге. Одновременный бесшажный ход. Подъём «лесенкой»прямо. 
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Движение туловища и постановок палок на снег в одновременном бесшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении. 
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
  
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Держание прямой маховой ноги в неподвижном положении в скользящем шаге в течении двух секунд. Отталкивание ногой в попеременном двухшажном ходе.
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Подседание и быстрое разгибание ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Наклон туловища и движение рук в одновременном бесшажном ходе
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Отталкивание одной ногой в скользящем шаге. Переход в поворот переступанием в движении после спуска в стойке устойчивости.
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой» прямо
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Согласованность движений рук и ног в поеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе.
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Оценить технику выполнения спуска в основной стойке.
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Дистанция 1 км.
Мальчики:
«5» — 7.30;
«4» — 8.30;
«3» — 9.30;
Девочки:
«5» — 8.00;
«4» — 9.00;
«3» — 9.30;
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении
 
 Оценить технику выполнения одновременного бесшажного хода, скользящего шага, изменение стоек спуска.
 
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 25-
30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Подвижные игры на основе баскетбола
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
  
1
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 Комплексный
 
 Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении  шагом и бегом. Бросок  двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении  шагом и бегом. Бросок  двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении  шагом и бегом. Бросок  двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
  
31-48
 
 
 
 
 
  
Плавание
 
 
 
 
 
 
 Вводный. Сухой зал. Отработка дыхательных упражнений
 
 
  
1
 
 
 
 
 Вводный
 
 Вводный инструктаж. Правила техники безопасности в бассейне.
Знакомство со специальными подготовительные упражнения: «Поплавок», «Звезда», «Стрела», «Медуза».
 
 Знать правила поведения в бассейне. Уметь выполнять упражнения: «Стрела», «Поплавок», «Звезда», «Медуза», выдохи в воду.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Вводный.
Правила поведения в бассейне  
 
 
 2
 
 Комплексный
 
 Вводный инструктаж. Правила техники безопасности в бассейне.
Специальные подготовительные упражнения: «Поплавок», «Звезда», «Стрела», «Медуза», выдохи в воду. На глубине по пояс: различные варианты бега, прыжков, падений на воду с последующими поворотами и вращениями.
Игра на воде «Переправа»
 
 
 Знать правила поведения в бассейне. Уметь выполнять упражнения: «Стрела», «Поплавок», «Звезда», «Медуза», выдохи в воду.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка упражнений
для скольжения на груди.
 
  
1
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Гигиенические требования.
ОРУ и специальные упражнения в воде. 
Движение ног способом «кроль» на груди и на спине:
— лежа на груди;
— лежа на спине;
— с п/доской на груди и спине;
— с различным положением рук.
 
 
 Знать требования по соблюдению мер личной гигиены
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Проверка плавательной подготовленности
 
 2
 
 Комплексный
 
 Гигиенические требования.
ОРУ и специальные упражнения в воде. 
Движение ног способом «кроль» на груди и на спине:
— держась за бортик, лежа на груди;
— держась за бортик, лежа на спине;
— в скольжении с п/доской на груди и спине;
— в скольжении с различным положением рук.
 Игра: «Торпеды».
 
 
 Знать требования по соблюдению мер личной гигиены
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка дыхательных упражнений
 
 1
 
 Комплексный
 
 Имитационные движения рук  на суше, стоя с наклоном вперед.
 
 
 Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять  работу ног в  согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Обучение лежанию и скольжению на груди.
 
 2
 
 Комплексный
 
 Упражнения в воде: скольжение на груди, вдохи-выдохи.
 
 
 Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять  работу ног в  согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка упражнений для скольжения  с работой рук.
 
 1
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Имитационные движения рук  на суше, стоя с наклоном вперед.
 
 
 
 Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять  работу ног в  согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Зачёт – скольжение на груди. Обучение работе рук на груди
 
 2
 
 Комплексный
 
 Движения рук  на суше, стоя с наклоном вперед.
Упражнения в воде:
— гребковые движения руками (с наклоном вперед) стоя на месте и с продвижением по дну;
-  скольжение на груди, левая рука на доске, правая прижата к бедру;
— правая рука на доске, левая прижата к бедру;
— скольжение без доски, и.п. рук то же;
— гребковые движения рук в скольжении на груди с задержкой дыхания.
 Игры: «Буксир», «Винт".   
 
 
 
 Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять  работу ног в  согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.
 
 Зачёт, тестирование.
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка упражнений для рук при скольжении на спине.
 
 1
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Специальные подготовительные упражнения:
— имитационные движения рук на месте;
— лёжа на спине, движение ногами « кролем» на спине;
— на  спине с различным положением рук;
— на спине при движений рук, с доской между коленей
— на  спине с движением рук «кролем». 
 
 
 
 Знать правила безопасного поведения на воде во время игр. 
Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Зачёт – скольжение с работой рук. Обучение работе ног на спине. 
 
 2
 
 Комплексный
 
 ОРУ в воде. Специальные подготовительные упражнения в воде:
— имитационные движения рук на месте и с продвижением вперед;
— лёжа на спине, держась руками за бортик, движение ногами « кролем» на спине;
— скольжение на  спине с различным положением рук;
— плавание на спине при помощи движений рук, с доской между коленей
— скольжение на  спине с последующим движением рук «кролем». 
Эстафета: 1. Плавание на спине с доской, движением ног «кролем»;
2. плавание на спине при помощи движений ног, руки и дыхание произвольно (этап 10-12 м).
 
 
 
 Знать правила безопасного поведения на воде во время игр. 
Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.
 
 Зачёт, тестирование.
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка движений рук на спине.
 
 1
 
 Комплексный
 
 Специальные подготовительные упражнения .
— имитационные движения рук на месте и с продвижением вперед;
— лёжа на спине, « кролем» на спине;
— на  спине с различным положением рук;
— с доской между коленей
— на  спине с последующим движением рук «кролем». 
 
 
 
 Знать правила безопасного поведения на воде во время игр. 
Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Зачёт – скольжение на спине.  Обучение движению рук на спине.
 
 2
 
 Комплексный
 
 ОРУ в воде. Специальные подготовительные упражнения в воде:
— имитационные движения рук на месте и с продвижением вперед;
— лёжа на спине, держась руками за бортик, движение ногами « кролем» на спине;
— скольжение на  спине с различным положением рук;
— плавание на спине при помощи движений рук, с доской между коленей
— скольжение на  спине с последующим движением рук «кролем». 
Эстафета: 1. Плавание на спине с доской, движением ног «кролем»;
2. плавание на спине при помощи движений ног, руки и дыхание произвольно (этап 10-12 м).
 
 
 
 Знать правила безопасного поведения на воде во время игр. 
Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.
 
 
 
 
 Зачёт, тестирование.
 
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
  
67-69
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Подвижные игры на основе баскетбола
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
 
 
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении  шагом и бегом. Бросок  двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении  шагом и бегом. Бросок  двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок  двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей
 
 Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
 
 Текущий
 
 Комплекс 3
 
  
 
  
 
 70-84
 
 Плавание
 
 
 Сухой зал. Отработка упражнений для кроля на груди, согласования дыхания с работой рук, согласования рук и ног в кроле на груди и плавании на спине.
 
  
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Комплексный
 
 Необходимость закаливания организма. 
 
 
 Знать: названия плавательных упражнений; способов плавания.
 
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Согласование движений рук и ног кролем на груди. Обучение согласованию дыхания с работой рук. Согласование движений рук и ног в  кроле на груди, при плавании на спине.
 
 2
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Необходимость закаливания организма. 
Упражнения в воде:
— и.п. одна рука вверху, другая прижата к бедру, выполняя упражнение «Торпеда», смена рук по звуковому сигналу;
— «Торпеда» на груди, согласовывая гребок правой (левой) рукой с дыханием;
— «Торпеда» на спине с одной рукой, смена положения рук по сигналу;
— плавание «кроль» на груди и спине в полной координации, постепенно увеличивая проплываемое расстояние. Игра: «Собиратели жемчуга».
 
 
 Знать: названия плавательных упражнений; способов плавания.
Уметь: осуществлять работу рук в плавании «кроль» на спине. 
Понимать: значение закаливания организма.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка упражнений  рук и ног для кроля на груди.
 
 1
 
 Комплексный
 
 Закаливание водой.
Специальные подготовительные упражнения.
 
 
 Знать: правила закаливания водой;  значение закаливания для организма человека.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в «кроле» на груди и спине;
Понимать: роль плавания для здоровья человека.
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Зачёт – согласование движений рук и ног кролем на груди с дыханием. Совершенствование движений рук  при плавании кролем на спине. 
 
 2
 
 Комплексный
 
 Закаливание водой.
Специальные подготовительные упражнения в воде.
Плавание «кроль» на груди и спине на задержке дыхания.
Плавание на груди и спине с различным положением рук.
 Плавание «кроль» на груди и спине в полной координации, постепенно увеличивая проплываемое расстояние.
Плавание вольным стилем 25 м. Игра: «Караси и щука».
 
 Знать: правила закаливания водой;  значение закаливания для организма человека.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в «кроле» на груди и спине;
проплывать 25 м вольным стилем без учёта времени; нырять в глубину  с доставанием предмета со дна; нырять в длину с места.
Понимать: роль плавания для здоровья человека.
 
 Зачёт, тестирование.
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал. Отработка упражнений  рук и ног для кроля на груди.
 
 1
 
 
 Комплексный
 
 Техника безопасности в бассейне.
Разучить старт из воды при плавании «кроль» на груди и спине.
Игры с мячом.     
 
 
 Знать: правила закаливания водой;  значение закаливания для организма человека.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в «кроле» на груди и спине
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Зачёт – согласование движений рук и ног кролем на груди, дыхание задержано.  
 
 2
 
 Совершенствование ЗУН
 
 Техника безопасности в бассейне.
Разучить старт из воды при плавании «кроль» на груди и спине.
На мелкой части: падения на воду с последующими поворотами и вращениями;
— стойка и ходьба на руках;
— кувырки – сальто вперед и назад;
— прыжки с бортика (ногами вниз) в круг;
— поворот вокруг продольной оси;
— прыжки в воду (ногами вниз).
Плавание «кроль» на спине 25 м  без учета времени.
Игры с мячом.     
 
 
 Знать: правила безопасности  на воде; названия плавательных упражнений. Уметь:
— выполнять старт из воды;
— проплыть 25 м «кролем» на груди и спине без учёта времени.
 
 
 
 Зачёт, тестирование.
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал
Отработка упражнений ног при плавании с доской, отработка и согласование дыхания и движения рук в кроле на груди.
 
 1
 
 
 Комплексный
 
 Теоретические сведения.
Отработка упражнений.
 
 Знать: правила безопасности  на воде; названия плавательных упражнений. 
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Обучение движениям ног при плавании с доской. Согласование движений рук и дыхания в кроле на груди.
 
 2
 
 
 Комплексный
 
 Теоретические сведения.
 ОРУ и специальные упражнения в воде.
 Игра- соревнование: «Кто быстрее»
 12,5 м – «кроль» на груди, обратно
 12,5 м – «кроль» на спине.
Для тех, кто не уверен в своих силах, плывут с доской.
Плавание 50 м вольным стилем без учёта времени.
Игра: «Невод».
 
 
 Знать: правила безопасности  на воде; названия плавательных упражнений. Уметь:
— выполнять старт из воды;
— проплыть 25 м «кролем» на груди и спине без учёта времени.
 
 
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Сухой зал.
Отработка упражнений для кроля. Согласование с дыханием движений рук и ног.
 
 1
 
 
 Комплексный
 
 Техника безопасности на воде во время игр.
 
 
 
 Знать: — правила эстафетного плавания;
названия и правила игр на воде.
 
 
 Текущий
 
  
 
  
 
  
 
 Зачёт – проплывание кролем на спине в полной координации. Согласование движений рук, ног и дыхания в кроле на груди.
Соревнования по плаванию «Золотые рыбки»
 
 
 2
 
 Учётный
 
 Техника безопасности на воде во время игр.
 ОРУ и подготовительные упражнения в воде.
 Игровые и соревновательные упражнения.
Игры: «Рыбки и рыболов», «Охотники и утки», «Собиратели жемчуга».
 
 
 Знать: — правила эстафетного плавания;
названия и правила игр на воде.
Уметь проплыть 50 м вольным стилем без учёта времени.
 
 
 Зачёт, тестирование.
 
  
 
  
 
  
 
 85-92
 
 Кроссовая подготовка
 
 Бег по пересечённой местности
 
 1
 
 
 
 
 
1
 
 
 
1
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
1
 
 
 
 
1
 
 
 
1
 
 
 Комплексный
 
 Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. 
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости. 
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости.
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Текущий 
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. 
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Учётный
 
 Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих мышц
 
 Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.
 
 Без учёта времени; выполнение без остановки
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 93-95
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
96-98
 
 
 
 
 
 
 
 
99-102
 
 Лёгкая атлетика
 
 Ходьба и бег
 
 2
 
 
 
 
 
 
1
 
 Комплексный
 
 Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей
 
 Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Учётный
 
 Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»
 
 Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м.
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Прыжки
 
 2
 
 
 
 
 
1
 
 Комплексный
 
 Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств
 
 Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств.
 
 Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Метание
 
 1
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
1
 
 Комплексный
 
 Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.
 
 Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств
 
 Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 Комплексный
 
 Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперёд вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств
 
 Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние
 
 Текущий
 
 Комплекс 4
 
  
 
  
 
 
 <span style=«font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman","serif";»>
   

Дистанционное обучение педагогов по ФГОС по низким ценам

Вебинары, курсы повышения квалификации, профессиональная переподготовка и профессиональное обучение. Низкие цены. Более 9700 образовательных программ. Диплом госудаственного образца для курсов, переподготовки и профобучения. Сертификат за участие в вебинарах. Бесплатные вебинары. Лицензия.

Файлы
Копия ПЛАНИРОВАНИЕ с плаванием физ.doc
HTML Войдите для скачивания файлов

«Согласовано» «Утверждаю»

зам. директора по УВР директор ____________

_____________ _____________

Тематическое планирование

Физическая культура

34 учебные недели

2011 – 2012 учебный год


Класс: 3

Учитель:

Количество часов: всего 102; в неделю: 3 часа

Автор программы: В.И. Лях

урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1-3





















4-5














6-7

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

1










1







1

Вводный

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ.


Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

Комплекс 1



Комплексный

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ.


Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

Комплекс 1



Учётный

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Фронтальный, индивидуальный зачёт

Комплекс 1



Прыжки

1








1

Комплексный

Прыжки в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Комплекс 1



Комплексный

Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно -силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках

Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега

Зачёт, тестирование

Комплекс 1



Метание

1









1

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель.

Текущий

Комплекс 1



Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение современности

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель.

Зачёт, тестирование

Комплекс 1



8-12

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

1








1







1







1








1



Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1



Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1



Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.


Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1



Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью


Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1



Учётный

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Сдача норм без учёта времени, выполнение бега и ходьбы без остановки

Комплекс 1



13-16










































17-20

































21-24



























Гимнастика

Акробатика. Строевые упражнения

1













1













1












1

Изучение нового материала

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2



Комбинированный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2



Совершенствование ЗУН

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2



Учётный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Оценка техники выполнения комбинации

Комплекс 2



Висы. Строевые упражнения

1









1











1











1

Комплексный

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Текущий

Комплекс 2



Комплексный

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Текущий

Комплекс 2



Совершенствование ЗУН

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Текущий

Комплекс 2



Учётный

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Подтягивание: «5» - 5; «4» - 3; «3» - 1

Отжимание от скамейки: «5» - 16; «4» - 11; «3» - 6

Комплекс 2



Опорный прыжок

1













1












1





Изучение нового материала

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2



Комбинированный

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2



Комплексный

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2




1

Комплексный

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.


Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2



49-66

Лыжная подготовка


1












2










1









2










1











2










1










2










1









2











2










1


Комплексный

ТБ на уроках лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Одежда и обувь для занятия на лыжах. Температурный режим. Посадка лыжника и перенос массы тела в скользящем шаге. Спуск в основной стойке.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Остановка маховой ноги в скользящем шаге в течение одной секунды. Напряжение и расслабление мышц ног во время спуска в основной стойке. Самоконтроль.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Поздний перенос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием в движении.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Комплексный

Согласование движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Отталкивание ноги в скользящем шаге.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Сгибание ноги перед отталкиванием (подседанием) в скользящем шаге. Одновременный бесшажный ход. Подъём «лесенкой»прямо.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Комплексный

Движение туловища и постановок палок на снег в одновременном бесшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении


Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Держание прямой маховой ноги в неподвижном положении в скользящем шаге в течении двух секунд. Отталкивание ногой в попеременном двухшажном ходе.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Подседание и быстрое разгибание ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Наклон туловища и движение рук в одновременном бесшажном ходе

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3



Комплексный

Отталкивание одной ногой в скользящем шаге. Переход в поворот переступанием в движении после спуска в стойке устойчивости.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой» прямо

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Согласованность движений рук и ног в поеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Оценить технику выполнения спуска в основной стойке.

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Дистанция 1 км.

Мальчики:

«5» - 7.30;

«4» - 8.30;

«3» - 9.30;

Девочки:

«5» - 8.00;

«4» - 9.00;

«3» - 9.30;











Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Оценить технику выполнения одновременного бесшажного хода, скользящего шага, изменение стоек спуска.


Комплекс 3



25-

30









































Подвижные игры на основе баскетбола









































1






1








1







1







1







1






Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3




31-48






Плавание






Вводный. Сухой зал. Отработка дыхательных упражнений



1




Вводный

Вводный инструктаж. Правила техники безопасности в бассейне.

Знакомство со специальными подготовительные упражнения: «Поплавок», «Звезда», «Стрела», «Медуза».

Знать правила поведения в бассейне. Уметь выполнять упражнения: «Стрела», «Поплавок», «Звезда», «Медуза», выдохи в воду.

Текущий




Вводный.

Правила поведения в бассейне


2

Комплексный

Вводный инструктаж. Правила техники безопасности в бассейне.

Специальные подготовительные упражнения: «Поплавок», «Звезда», «Стрела», «Медуза», выдохи в воду. На глубине по пояс: различные варианты бега, прыжков, падений на воду с последующими поворотами и вращениями.

Игра на воде «Переправа»


Знать правила поведения в бассейне. Уметь выполнять упражнения: «Стрела», «Поплавок», «Звезда», «Медуза», выдохи в воду.

Текущий




Сухой зал. Отработка упражнений

для скольжения на груди.


1

Совершенствование ЗУН

Гигиенические требования.

ОРУ и специальные упражнения в воде.

Движение ног способом «кроль» на груди и на спине:

- лежа на груди;

- лежа на спине;

- с п/доской на груди и спине;

- с различным положением рук.


Знать требования по соблюдению мер личной гигиены

Текущий




Проверка плавательной подготовленности

2

Комплексный

Гигиенические требования.

ОРУ и специальные упражнения в воде.

Движение ног способом «кроль» на груди и на спине:

- держась за бортик, лежа на груди;

- держась за бортик, лежа на спине;

- в скольжении с п/доской на груди и спине;

- в скольжении с различным положением рук.

Игра: «Торпеды».


Знать требования по соблюдению мер личной гигиены

Текущий




Сухой зал. Отработка дыхательных упражнений

1

Комплексный

Имитационные движения рук на суше, стоя с наклоном вперед.


Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять работу ног в согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.

Текущий




Обучение лежанию и скольжению на груди.

2

Комплексный

Упражнения в воде: скольжение на груди, вдохи-выдохи.


Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять работу ног в согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.

Текущий




Сухой зал. Отработка упражнений для скольжения с работой рук.

1

Совершенствование ЗУН

Имитационные движения рук на суше, стоя с наклоном вперед.



Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять работу ног в согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.

Текущий




Зачёт – скольжение на груди. Обучение работе рук на груди

2

Комплексный

Движения рук на суше, стоя с наклоном вперед.

Упражнения в воде:

- гребковые движения руками (с наклоном вперед) стоя на месте и с продвижением по дну;

- скольжение на груди, левая рука на доске, правая прижата к бедру;

- правая рука на доске, левая прижата к бедру;

- скольжение без доски, и.п. рук то же;

- гребковые движения рук в скольжении на груди с задержкой дыхания.

Игры: «Буксир», «Винт".



Знать: значения плавания в системе закаливания организма и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь выполнять работу ног в согласовании с дыханием в «кроле» на груди и спине.

Зачёт, тестирование.




Сухой зал. Отработка упражнений для рук при скольжении на спине.

1

Совершенствование ЗУН

Специальные подготовительные упражнения:

- имитационные движения рук на месте;

- лёжа на спине, движение ногами « кролем» на спине;

- на спине с различным положением рук;

- на спине при движений рук, с доской между коленей

- на спине с движением рук «кролем».



Знать правила безопасного поведения на воде во время игр.

Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.

Текущий




Зачёт – скольжение с работой рук. Обучение работе ног на спине.

2

Комплексный

ОРУ в воде. Специальные подготовительные упражнения в воде:

- имитационные движения рук на месте и с продвижением вперед;

- лёжа на спине, держась руками за бортик, движение ногами « кролем» на спине;

- скольжение на спине с различным положением рук;

- плавание на спине при помощи движений рук, с доской между коленей

- скольжение на спине с последующим движением рук «кролем».

Эстафета: 1. Плавание на спине с доской, движением ног «кролем»;

2. плавание на спине при помощи движений ног, руки и дыхание произвольно (этап 10-12 м).



Знать правила безопасного поведения на воде во время игр.

Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.

Зачёт, тестирование.




Сухой зал. Отработка движений рук на спине.

1

Комплексный

Специальные подготовительные упражнения .

- имитационные движения рук на месте и с продвижением вперед;

- лёжа на спине, « кролем» на спине;

- на спине с различным положением рук;

- с доской между коленей

- на спине с последующим движением рук «кролем».



Знать правила безопасного поведения на воде во время игр.

Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.

Текущий




Зачёт – скольжение на спине. Обучение движению рук на спине.

2

Комплексный

ОРУ в воде. Специальные подготовительные упражнения в воде:

- имитационные движения рук на месте и с продвижением вперед;

- лёжа на спине, держась руками за бортик, движение ногами « кролем» на спине;

- скольжение на спине с различным положением рук;

- плавание на спине при помощи движений рук, с доской между коленей

- скольжение на спине с последующим движением рук «кролем».

Эстафета: 1. Плавание на спине с доской, движением ног «кролем»;

2. плавание на спине при помощи движений ног, руки и дыхание произвольно (этап 10-12 м).



Знать правила безопасного поведения на воде во время игр.

Уметь осуществлять скольжение на спине с различным положением рук.




Зачёт, тестирование.












67-69




















Подвижные игры на основе баскетбола


















1








1







1







Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3



70-84

Плавание


Сухой зал. Отработка упражнений для кроля на груди, согласования дыхания с работой рук, согласования рук и ног в кроле на груди и плавании на спине.


1











Комплексный

Необходимость закаливания организма.


Знать: названия плавательных упражнений; способов плавания.


Текущий




Согласование движений рук и ног кролем на груди. Обучение согласованию дыхания с работой рук. Согласование движений рук и ног в кроле на груди, при плавании на спине.

2

Совершенствование ЗУН

Необходимость закаливания организма.

Упражнения в воде:

- и.п. одна рука вверху, другая прижата к бедру, выполняя упражнение «Торпеда», смена рук по звуковому сигналу;

- «Торпеда» на груди, согласовывая гребок правой (левой) рукой с дыханием;

- «Торпеда» на спине с одной рукой, смена положения рук по сигналу;

- плавание «кроль» на груди и спине в полной координации, постепенно увеличивая проплываемое расстояние. Игра: «Собиратели жемчуга».


Знать: названия плавательных упражнений; способов плавания.

Уметь: осуществлять работу рук в плавании «кроль» на спине.

Понимать: значение закаливания организма.

Текущий




Сухой зал. Отработка упражнений рук и ног для кроля на груди.

1

Комплексный

Закаливание водой.

Специальные подготовительные упражнения.


Знать: правила закаливания водой; значение закаливания для организма человека.

Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в «кроле» на груди и спине;

Понимать: роль плавания для здоровья человека.

Текущий




Зачёт – согласование движений рук и ног кролем на груди с дыханием. Совершенствование движений рук при плавании кролем на спине.

2

Комплексный

Закаливание водой.

Специальные подготовительные упражнения в воде.

Плавание «кроль» на груди и спине на задержке дыхания.

Плавание на груди и спине с различным положением рук.

Плавание «кроль» на груди и спине в полной координации, постепенно увеличивая проплываемое расстояние.

Плавание вольным стилем 25 м. Игра: «Караси и щука».

Знать: правила закаливания водой; значение закаливания для организма человека.

Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в «кроле» на груди и спине;

проплывать 25 м вольным стилем без учёта времени; нырять в глубину с доставанием предмета со дна; нырять в длину с места.

Понимать: роль плавания для здоровья человека.

Зачёт, тестирование.




Сухой зал. Отработка упражнений рук и ног для кроля на груди.

1


Комплексный

Техника безопасности в бассейне.

Разучить старт из воды при плавании «кроль» на груди и спине.

Игры с мячом.


Знать: правила закаливания водой; значение закаливания для организма человека.

Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в «кроле» на груди и спине

Текущий




Зачёт – согласование движений рук и ног кролем на груди, дыхание задержано.

2

Совершенствование ЗУН

Техника безопасности в бассейне.

Разучить старт из воды при плавании «кроль» на груди и спине.

На мелкой части: падения на воду с последующими поворотами и вращениями;

- стойка и ходьба на руках;

- кувырки – сальто вперед и назад;

- прыжки с бортика (ногами вниз) в круг;

- поворот вокруг продольной оси;

- прыжки в воду (ногами вниз).

Плавание «кроль» на спине 25 м без учета времени.

Игры с мячом.


Знать: правила безопасности на воде; названия плавательных упражнений. Уметь:

- выполнять старт из воды;

- проплыть 25 м «кролем» на груди и спине без учёта времени.



Зачёт, тестирование.




Сухой зал

Отработка упражнений ног при плавании с доской, отработка и согласование дыхания и движения рук в кроле на груди.

1


Комплексный

Теоретические сведения.

Отработка упражнений.

Знать: правила безопасности на воде; названия плавательных упражнений.

Текущий




Обучение движениям ног при плавании с доской. Согласование движений рук и дыхания в кроле на груди.

2


Комплексный

Теоретические сведения.

ОРУ и специальные упражнения в воде.

Игра- соревнование: «Кто быстрее»

12,5 м – «кроль» на груди, обратно

12,5 м – «кроль» на спине.

Для тех, кто не уверен в своих силах, плывут с доской.

Плавание 50 м вольным стилем без учёта времени.

Игра: «Невод».


Знать: правила безопасности на воде; названия плавательных упражнений. Уметь:

- выполнять старт из воды;

- проплыть 25 м «кролем» на груди и спине без учёта времени.



Текущий




Сухой зал.

Отработка упражнений для кроля. Согласование с дыханием движений рук и ног.

1


Комплексный

Техника безопасности на воде во время игр.


Знать: - правила эстафетного плавания;

названия и правила игр на воде.


Текущий




Зачёт – проплывание кролем на спине в полной координации. Согласование движений рук, ног и дыхания в кроле на груди.

Соревнования по плаванию «Золотые рыбки»


2

Учётный

Техника безопасности на воде во время игр.

ОРУ и подготовительные упражнения в воде.

Игровые и соревновательные упражнения.

Игры: «Рыбки и рыболов», «Охотники и утки», «Собиратели жемчуга».


Знать: - правила эстафетного плавания;

названия и правила игр на воде.

Уметь проплыть 50 м вольным стилем без учёта времени.


Зачёт, тестирование.




85-92

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

1






1




1






2






1





1




1


Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4



Учётный

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих мышц

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Без учёта времени; выполнение без остановки

Комплекс 4



93-95











96-98









99-102

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

2







1

Комплексный

Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 4



Учётный

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 4



Прыжки

2






1

Комплексный

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Комплекс 4



Метание

1








2





1

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Комплекс 4



Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперёд вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Комплекс 4




Обсуждение материала
Для добавления отзыва, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Другие материалы автора
Образовательные вебинары
Подписаться на новые
Задать вопрос
@mail.ru
@mail.ru
@mail.ru