«В здоровом теле здоровый дух»

Цель: формировать понятие о целостности здоровья человека.

Задачи: 1)обратить внимание на две стороны здорового образа жизни:

-физическое здоровье

-духовное здоровье;

2)воспитывать коммуникативные качества.

Классный час рассчитан на учащихся 7-8 классов. Предполагается воспитывать умение слушать друг друга, анализировать информацию и делать выводы, умение выступать перед аудиторией, аргументированно отстаивать свою точку зрения и уважать мнение других.

Классный час включает в себя интерактивную беседу, которая сопровождается презентацией. Предусматривается работа в группах, на этапе рефлексии используется метод незаконченных предложений.

Данный классный час является заключительным по направлению «Здоровьесбережение». Ранее проводились классные часы по теме «Твое здоровье: гигиена», «Суд над сигаретой», «Спорт и жизнь».

Особенностью классного часа является то, что в разговоре о ЗОЖ обращается внимание учащихся на здоровый образ жизни с двух сторон.

Ожидаемые результаты: учащиеся должны уяснить, что образ жизни - это не только физическое, но и душевное развитие человека, у ребят должно появиться желание изменить свой привычный образ жизни.

Оборудование: магнитная доска, мультимедиа, ватман, маркеры, карточки с вопросами.

План:

1) Орг.момент.

2) Вступление. Актуализация темы.

3) Обсуждение проблемных вопросов. Представление результатов работы групп.

4) Рефлексия

Ход классного часа:

1. Орг.момент.

Слайд №1

Приветствие.

Класс делится на группы.

2. Вступление. Актуализация темы.

Слайд №2

Учитель рассказывает притчу.

В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нём жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя … сыновья часто болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал …

Учитель задает вопрос.

? Как вы думаете, что сказал мудрец?

1-2 мин. ребята в группах обсуждают поставленный вопрос и высказывают свою точку зрения. Затем учитель оглашает ответ мудреца.

Слайд №3

"Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим".

Сегодня мы будем говорить о здоровье, обращая внимание на физическое и духовное развитие человека.

Тема разговора «В здоровом теле - здоровый дух».

Слайд №4

Мы вспомним, от чего зависит здоровье и как его беречь.

? Из чего же складывается здоровый образ жизни?

(Гигиена; режим дня; правильное питание; отказ от вредных привычек; спорт)

Слайд №5

3. Обсуждение проблемных вопросов (работа в группах).

Представление результатов работы.

Давайте представим, что мы сегодня являемся представителями Министерства здравоохранения. Руководство этого Министерства – члены жюри. Вы представители разных отделов.

(Отдел обеспечения гигиены, отдел по вопросам безопасности питания, отдел планирования времени, отдел по борьбе с вредными привычками, отдел по вопросам спортивной политики.)

Каждой группе выдается карточка с вопросами. Свои ответы ребята из каждой группы записывают на лист А4, который затем прикрепляется на магнитную доску.

Карточки

Слайд №6

Слайд №7

(Гигиена; режим дня; правильное питание; отказ от вредных привычек; спорт)

Гигиена

Слайд №8-9-10

• Почему мы должны соблюдать правила гигиены?

(гигиена тела, помещения, одежды

Здоровье с таким человеком приятно общаться)

• Как вы понимаете выражение «чистые руки»?

Без микробов

Я добавлю несколько слов, которые все знаем, но часто забываем о них.

«Чистые руки»:

• Не только отсутствие болезни, но и мы говорим «здравствуйте», когда приветствуем друг друга, желая здоровья.

• Не бьют товарищей

• Честный человек

• Не берут взяток

Руки нам нужны для того, чтобы здороваться, обнимать друг друга и что-то создавать.

Рука с древнейших времен была символом защиты.

Наш первый совет сыновьям из притчи

СЛЕДИТЬ

ЗА ГИГИЕНОЙ

Питание

Слайд №11-12

?Что, по-вашему, значит «правильное питание»?

(Есть полезную пищу, богатую витаминами. Не есть чипсы, сухари, не пить коку-колу…)

• Какое влияние оказывает пища на состояние здоровья?

Ученые доказали, что фаст-фуд, как наркотики, вызывает привыкание. Несбалансированное питание приводит к ожирению, нарушениям иммунной и эндокринной системе, а это в свою очередь сказывается на физическом и умственном развитии.

На выставке кошек в России провели опыт. Бутерброд с некачественным паштетом.

• Как вы понимаете выражение «духовная пища»?

(Чтение книг, посещение театра, общение…)

Чем мы наполняем себя? (говорим негативные слова или хорошие)

Попросить ребят, чтобы они сказали добрые слова.

2 СОВЕТ - КИРПИЧ

Правильно питаться как физически,

так и духовно

Отказ от вредных привычек

Слайд №13-14

• Какие привычки вы считаете вредными?

(Курение, алкоголь, игры, карты, наркотики, грызть ногти, переедание, чтение за книгой…)

• Легко ли сказать «НЕТ» вредным привычкам?

(Трудно сказать «НЕТ» компании)

• А почему подростки начинают, например, курить?

(Все мои друзья курят;

быть как все;

выгляжу старше;

помогает сбросить вес;

заполняет время, когда скучно;

успокаивает)

Курение

В Сингапуре закурил? Будь добр в больничные палаты. Не хочешь лечиться? Придется покинуть родное государство, в котором полностью запрещено курение. Ведь там курение приравнивается к преступлению.

Научиться говорить «НЕТ» вредным привычкам

Режим дня

Слайд №15-16-17

• Почему важно соблюдать режим дня?

(Научными исследователями установлено, что многие функции организма имеют ритмические изменения в течение суток. При рациональном и строго соблюдаемом распорядке дня вырабатывается определенный ритм деятельности организма, в результате чего можно успешно выполнять ту или иную работу.)

• Помогает ли режим дня достичь успехов в учёбе, профессиональной деятельности?

(Помогает: высыпаться; прогулка; отдых; кушать в одно время…)

Исследования и специальные наблюдения свидетельствует о том, что наиболее высокий уровень важных для футболистов психофизиологических функций, связанных с быстротой и точностью движений, отмечается период с 10-13 часов и с 17-20 часов.

Рациональный режим футболиста

Подъем 7.00

Утренняя гимнастика 7.00-7.30

Закаливающие процедуры 7.30-7.40

Туалет, уборка постели 7.40-8.00

Завтрак 8.00-8.30

Активный отдых 8.30-10.30

Тренировка, теплый душ 10.30-13.00

Отдых после тренировки 13.00-14.00

Обед 14.00-14.30

Активный отдых 14.30-17.00

Тренировка, теплый душ 17.00-19.00

Отдых после тренировки 19.00-20.00

Ужин 20.00-20.30

Активный отдых 20.30-22.30

Прогулка, подготовка ко сну 22.30-23.00

Сон 23.00

Соблюдение режима дня

Спорт

Слайд №18-19

• Почему во всех детских садах, школах и ВУЗах проводятся уроки физкультуры?

(Здоровье нации)

• Какие качества воспитывает в человеке спорт?

(Сила воли; оптимизм; целеустремленность; упорство; настойчивость)

Ирина Слуцкая

• двукратная чемпионка мира;

• первая в истории семикратная чемпионка Европы по фигурному катанию;

• единственная в мире фигуристка - одиночница четырехкратная победительница Финалов мировой серии Гран-при по фигурному катанию.

Диагноз, который поставили Слуцкой,- васкулит – воспаление стенок сосудов.

«Какое кататься? С таким диагнозом если и ходить, то с палочкой…»- ответил ей доктор на вопрос, когда она сможет тренироваться.

Людям в ее положении прописан постельный режим, противопоказаны нагрузки, холод. Конечно, она сдает анализы, находится под контролем врачей. Сама Ирина говорит о том, что она ведет обычный образ жизни. Ее вылечили – оптимизм и сила воли. «Мы не выбираем себе болезни, скорее, это они выбирают нас. Когда мне становилось совсем плохо, я думала о том, что могу служить хорошим примером людям, которые оказались в подобной ситуации. И, возможно, отчаялись, и уже не верят в выздоровление. Мне хотелось бы показать им: верьте, боритесь! Я поднялась, поднимитесь и вы…»

За свою карьеру Ирина завоевала

40 золотых, 21 серебряную и 18 бронзовых медалей.

Заниматься спортом

4. Рефлексия.

Учитель предлагает ребятам закончить фразу.

Слайд№20

• ЗОЖ- это…

• Интересным мне показалось…

• Я хотел бы поменять в своем образе жизни…

За время нашего общения мы получили порцию духовного здоровья. Мы теперь знаем, что духовное развитие идет об руку со здоровьем физическим. Я хочу, чтобы каждый присутствующий в зале принял участие в нашей физ.минутке и получил порцию здоровья физического.

Слайд№21

Звучит песня А-Студио «Гимнастика»

Будьте здоровы!

Гигиена

• Почему мы должны соблюдать правила гигиены?

• Как вы понимаете выражение «чистые руки»?

Питание

• Какое влияние оказывает пища на состояние здоровья?

• Как вы понимаете выражение «духовная пища»?

Вредные привычки

• Какие привычки вы считаете вредными?

• Легко ли сказать «НЕТ» вредным привычкам?

Режим дня

• Почему важно соблюдать режим дня?

• Помогает ли режим дня достичь успехов в учёбе, профессиональной деятельности?

Спорт

• Почему во всех детских садах, школах и ВУЗах проводятся уроки физкультуры?

• Какие качества воспитывает в человеке спорт?

Отдел обеспечения гигиены

Отдел по вопросам безопасности питания

Отдел планирования времени

Отдел по борьбе с вредными привычками

Отдел по вопросам спортивной политики