В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

8-800-1000-299

Программа внеурочной деятельности "Общая физическая подготовка"

Виктория Благодер Виктория Благодер
Тип материала: Программа
Рейтинг: 1234  голосов:15    просмотров: 3800
Краткое описание
Цель программы: оздоровление учащихся путём повышение психической и физической подготовленности школьников к постоянно меняющимся условиям современной действительности

Описание
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №5 муниципального
образования город-курорт Геленджик

Рабочая программа внеурочной деятельности

по конкретным видам внеурочной деятельности


Курса «ОФП»


Ступень обучения (класс) начальное общее образование (1-4 классы)

Возраст обучающихся: 7-12 лет

Направление: спортивно-оздоровительное.

Количество часов: 135ч. (1 класс- 33 часа, 2 -4 классы по 34 часа в год)

Составитель: Благодер В.Г.

Геленджик-<metricconverter w:st=«on» productid=«2011 г»>2011 г.

I. Пояснительная записка
Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидение, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда «дух» и «тело» находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Определяющим фактором в системе сохранения и развития здоровья подрастающего поколения может стать валеологически обоснованный учебно-воспитательный процесс в школе.Приходя в школу, ребенок имеет ограниченный запас двигательных навыков, с нарушенной осанкой, координацией. Одни скованы, неподвижны, медлительны, другие — разболтаны и суетливы. Часто дети плохо держатся: гнутся, поднимают плечи, неправильно ставят ноги при ходьбе (носки внутрь) и т.п.Программа ОФП рассчитана на обучающихся  6,5-11 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, проведение тестирования по физической подготовленности обучающихся и участие в соревнованиях. Предметом обучения для данного возраста является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. Программа является учебно-познавательной и массовой; 6,5-11 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, проведение тестирования по физической подготовленности обучающихся и участие в соревнованиях. Предметом обучения для данного возраста является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. Программа является учебно-познавательной и массовой; Цель программы: оздоровление учащихся путём повышение психической и физической подготовленности школьников к постоянно меняющимся условиям современной действительности. В   процессе обучения ребёнок воспринимает информацию – основную и дополнительную, решает определенные задачи, контролирует качество исполнения, вносит коррективы. Особая роль педагога состоит в правильном выборе методов и приёмов обучения, которые должны соответствовать предыдущему опыту учащегося, его знаниям и умениям. Ввиду интенсивности биологического развития ребёнка, к нему необходим индивидуальный подход, который и обуславливает задачи программы: процессе обучения ребёнок воспринимает информацию – основную и дополнительную, решает определенные задачи, контролирует качество исполнения, вносит коррективы. Особая роль педагога состоит в правильном выборе методов и приёмов обучения, которые должны соответствовать предыдущему опыту учащегося, его знаниям и умениям. Ввиду интенсивности биологического развития ребёнка, к нему необходим индивидуальный подход, который и обуславливает задачи программы: Образовательные:
  • ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;
  • формировать правильную осанку;
  • обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;
  • изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
  • формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.
Развивающие:
  • развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую дееспособность;
  • совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.
Воспитательные:
  • прививать жизненно важные гигиенические навыки;
  • содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
  • стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
  • формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
Оздоровительные:
  • улучшать функциональное состояние организма;
  • повышать физическую и умственную работоспособность;
  • способствовать снижению заболеваемости.

Таблица тематического распределения часов
№ п/п Разделы, темы Программа
Рабочая программа по классам
1 кл.
2 кл. 3 кл.
4кл.
  1.  
Основы теоретических знаний
20 5 5 5 5
  1.  
Двигательные действия и навыки»» 115 28 29 29 29

Итого 135 33 34 34 34
2. Учебно-тематический план
Учебно-тематический план
Учебно-тематический план



Наименование разделов,
блоков, тем
Всего, час
Количество часов Характеристика деятельности обучающихся
Аудиторные Внеуадиторные


I год обучения

33






1
Правила техники безопасности на занятиях.
1 1

Изучение основных правил.
2
Страховка, предупреждение травм, оказание ПМП.
1 1

Изучение основ страховки и оказания ПМП.
3
Сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
1 1

Изучение функций организма, понятие гигиена, врачебный контроль.
4
Закаливание организма
1 1

Специальные упражнения на закаливание организма.
5
Места занятий, инвентарь и уход за ним. Терминология основных упражнений и действий.
1 1

Изучение терминологии основных упражнений.
6
Легкоатлетические упражнения.
6
7
Разнообразные упражнения лёгкой атлетики.
7
Подвижные игры и эстафеты.
8
6
Различные игры и эстафеты с инвентарём и без.
8
Гимнастика.
8
7
Разнообразные гимнастические упражнения.
9
Упражнения ЛФК.
6
8
Специальные упражнения ЛФК.


Итого:
33 5 28



II год обучения

34

5

29


1
Правила техники безопасности на занятиях.
1 1

Закрепление правил техники безопасности.
2
Страховка, предупреждение травм, оказание ПМП.
1 1

Закрепление правил страховки.
3
Сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
1 1

Изучение строения организма, гигиены человека.
4
Закаливание организма
1 1

Специальные упражнения на закаливание организма.
5
Места занятий, инвентарь и уход за ним. Терминология основных упражнений и действий.
1 1

Уход за инвентарём, изучение терминологии основных упражнений.
6
Легкоатлетические упражнения.


8 Разнообразные легкоатлетические упражнения.
7
Подвижные игры и эстафеты.


6 Подвижные игры и эстафеты с инвентарём и без.
8
Гимнастика.


7 Разнообразные гимнастические упражнения.


Упражнения ЛФК.


8 Специальные упражнения ЛФК.
Итого:

34
5 29


III год обучения








1
Правила техники безопасности на занятиях.
1 1
Закрепление правил техники безопасности.
2
Страховка, предупреждение травм, оказания ПМП.
1 1
Закрепление изученного.
3
Сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
1 1
Изучение врачебного контроля и самоконтроля.
4
Закаливание организма
1 1
Разнообразные упражнения на закаливание организма.
5
Места занятий, инвентарь и уход за ним. Терминология основных упражнений и действий.
1 1
Повторение изученного.
6
Легкоатлетические упражнения.
8
8 Упражнения из лёгкой атлетики.
7
Подвижные игры и эстафеты.
6
6 Игры и эстафеты с инвентарём и без.
8
Гимнастика.
8
8 Различные гимнастические упражнения.
9
Упражнения ЛФК.
7
7 Специальные упражнения ЛФК.
Итого:
34
5
29



IV год обучения








1
Правила техники безопасности на занятиях.
1 1
Закрепление правил техники безопасности.
2
Страховка, предупреждение травм, оказание ПМП.
1 1
Оказание страховки и ПМП самими учащимися.
3
Сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
1 1
Изучение строения организма и его функций.
4
Закаливание организма
1 1
Различные упражнения на закаливание организма.
5
Места занятий, инвентарь и уход за ним. Терминология основных упражнений и действий.
1 1
Закрепление терминологии основных упражнений и действий.
6
Легкоатлетические упражнения.
9
8 Разнообразные легкоатлетические упражнения.
7
Подвижные игры и эстафеты.
6
6 Игры и эстафеты с инвентарём и без.


Гимнастика.
8
7 Разнообразные гимнастические упражнения.
9
Упражнения ЛФК.
6
8 Специальные упражнения ЛФК.


Итого:
34 5 29


Описание места учебного предмета в учебном плане

В соответствии с образовательной программой школы курс ОФП изучается с 1 по 4 класс. Общий объём учебного времени составляет 135 часа. Основное время (115 ч.) отводится на раздел «Двигательные действия и навыки».
».
   Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира -частью живой и неживой природы. Любовь к природе — это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.частью живой и неживой природы. Любовь к природе — это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья. Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности -любви.любви.Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания. Ценность семьи какпервой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества. Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования. Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.Ценность патриотизма -одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества -осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур. осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
 

3. Содержание предметного курса
1 класс (33 часа )

1). Основы теоретических знаний (5 часов).
Правила техники безопасности на занятиях в большом и малом залах, на спортивной площадке, в лесу и на природе. Расположение групп и обучающихся во время занятий. · Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.· Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.· Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. · Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.· Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.· Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.2). Двигательные действия и навыки (28 часов).


Развитие основных двигательных качеств: гибкость, быстрота, прыгучесть. Совершенствование навыков естественных видов движений.

Упражнения на гибкост: наклоны с предметами и без предметов; упражнения на растяжение мышц у опоры и на гимнастических матах; упражнения в парах.

Упражнения на развитие быстроты: беговые эстафеты, челночный бег, бег по10 – <metricconverter w:st=«on» productid=«30 метров»>30 метров.

Упражнения на развитие прыгучести :прыжки со скакалкой, в высоту, в глубину, с места, многоскоки.

Строевая подготовка: Простейшие команды на месте и в движении; повороты на месте; смыкание и размыкание в шеренге, в колонне; перестроения на месте и в движении.

Легкоатлетические упражнения: беговые упражнения с высоким поднятием бедра и с захлестыванием голени;, на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»;

Подвижные игры и эстафеты: эстафеты с предметами и без предметов, с преодолением препятствий. «Смена мест», «Становись — разойдись», «Брось — поймай», «Подвижная мишень», «Прокати быстрее мяч», " Вызов номеров "



2 класс (34 часа).

1). Основы теоретических знаний (5 часов).
Правила техники безопасности на занятиях в большом и малом залах, на спортивной площадке, в лесу и на природе. Расположение групп и обучающихся во время занятий. · Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.· Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.· Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. · Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.· Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.· Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.2). Двигательные действия и навыки (29час).
 Развитие основных двигательных качеств: гибкость, быстрота, ловкость, выносливость, сила, прыгучесть. Совершенствование навыков естественных видов движений.Развитие основных двигательных качеств: гибкость, быстрота, ловкость, выносливость, сила, прыгучесть. Совершенствование навыков естественных видов движений.Упражнения для развития гибкости: наклоны с предметами и без предметов; упражнения на растяжение мышц у опоры и на гимнастических матах; упражнения в парах; задания на максимальную амплиеуду движений; акробатические упражнения. Упражнения на развитие быстроты: челночный бег; бег по 10-<metricconverter w:st=«on» productid=«30 метров»>30 метров; беговые эстафеты; бег с хода; стартовый разгон; ведение мячей с максимальной скоростью.Упражнения на ловкость: прыжки с поворотами; перемещения в сочетании с упражнениями; перемещения с предметами; броски; эстафеты с предметами и комбинированными заданиями; полоса препятствий.Упражнения на выносливость: круговая тренировка; кроссовый бег, интервальный бег; походы многократные повторения заданий и упражнений.Упражнения на силу: подтягивания в висе; отжимания; упражнения на мышцы брюшного пресса; упражнения на верхний плечевой пояс и мышцы ног у опоры. Упражнения на развитие прыгучести: многоскоки; бег по кочкам; прыжки со скакалкой, в Строевая подготовка. Простейшие команды на месте и в движении; повороты на месте; смыкание и размыкание в шеренге, в колонне; перестроения на месте и в движении. Легкоатлетические упражнения: беговые упражнения с высоким поднятием бедра и с захлестыванием голени;  семенящий бег; прыжки с подскоком, на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»;
семенящий бег; прыжки с подскоком, на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»;
Гимнастика. Передвижение по гимнастической стене вверх, вниз, преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, переползания; Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; хождение по наклонной скамейке;
Элементы спортивных игр.

Баскетбол. Передвижения; остановки; ведения мяча правой и левой рукой в движении; броски одной и двумя руками с места, ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом.


3 класс (34 часа).


1). Основы теоретических знаний (5 часов).
Правила техники безопасности на занятиях в большом и малом залах, на спортивной площадке, в лесу и на природе. Расположение групп и обучающихся во время занятий. · Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.· Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.· Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. · Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.· Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.· Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.2). Двигательные действия и навыки (29час).




Упражнения для развития гибкости: наклоны с предметами и без предметов; упражнения на растяжение мышц у опоры и на гимнастических матах; упражнения в парах; задания на максимальную амплиеуду движений; акробатические упражнения. Упражнения на развитие быстроты: челночный бег; бег по 10-<metricconverter w:st=«on» productid=«30 метров»>30 метров; беговые эстафеты; бег с хода; стартовый разгон; ведение мячей с максимальной скоростью.Упражнения на ловкость: прыжки с поворотами; перемещения в сочетании с упражнениями; перемещения с предметами; броски; эстафеты с предметами и комбинированными заданиями; полоса препятствий.Упражнения на выносливость: круговая тренировка; кроссовый бег, интервальный бег; походы многократные повторения заданий и упражнений.Упражнения на силу: подтягивания в висе; отжимания; упражнения на мышцы брюшного пресса; упражнения на верхний плечевой пояс и мышцы ног у опоры. Упражнения на развитие прыгучести: многоскоки; бег по кочкам; прыжки со скакалкой.
Строевая подготовка. Простейшие команды на месте и в движении; повороты на месте; смыкание и размыкание в шеренге, в колонне; перестроения на месте и в движении. Дистанция, интервал, движение в колонне и фронтальным методом. Исполнительные и предварительные команды.
Легкоатлетические упражнения: беговые упражнения с высоким поднятием бедра и с захлестыванием голени; дриблинг; семенящий бег; прыжки с подскоком,  на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»; бег с ускорением.
на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»; бег с ускорением.
Гимнастика. Передвижение по гимнастической стене вверх, вниз, горизонтально, спиной к опоре; переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, переползания;  хождение по наклонной скамейке; лазанье по канату в два и три приема; комплексы упражнений избирательной направленности на отдельные группы мышц ;
хождение по наклонной скамейке; лазанье по канату в два и три приема; комплексы упражнений избирательной направленности на отдельные группы мышц ;
 подтягивания и отжимания; упражнения в равновесии.
подтягивания и отжимания; упражнения в равновесии.


Элементы спортивных игр.

Баскетбол. Передвижения; остановки; ведения мяча правой и левой рукой в движении; броски одной и двумя руками с места, ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест.  Эстафеты с мячами; Подвижные игры «Бросай — поймай», «Выстрел в небо».Эстафеты с мячами; Подвижные игры «Бросай — поймай», «Выстрел в небо».

4 класс (34 часа).


1). Основы теоретических знаний (5 часов).
Правила техники безопасности на занятиях в большом и малом залах, на спортивной площадке, в лесу и на природе. Расположение групп и обучающихся во время занятий. · Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.Общие сведения о травмах и причинах травматизма. Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.· Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов.· Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. Основные правила личной гигиены. Гигиена сна, питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность. Врачебный контроль, самоконтроль. · Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.Гигиеническое значение водных процедур. Правила применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.· Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.Ознакомление с местами занятий по отдельным видам программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным инвентарем и оборудованием.· Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.Двигательные качества, развиваемые в результате занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная терминология.2). Двигательные действия и навыки (29час).

Упражнения для развития гибкости: наклоны с предметами и без предметов; упражнения на растяжение мышц у опоры и на гимнастических матах; упражнения в парах; задания на максимальную амплитуду движений; акробатические упражнения. Упражнения на развитие быстроты: челночный бег; бег по 10-<metricconverter w:st=«on» productid=«30 метров»>30 метров; беговые эстафеты; бег с хода; стартовый разгон; ведение мячей с максимальной скоростью.Упражнения на ловкость: прыжки с поворотами; перемещения в сочетании с упражнениями; перемещения с предметами; броски; эстафеты с предметами и комбинированными заданиями; полоса препятствий.Упражнения на выносливость: круговая тренировка; кроссовый бег, интервальный бег; походы многократные повторения заданий и упражнений.Упражнения на силу: подтягивания в висе; отжимания; упражнения на мышцы брюшного пресса; упражнения на верхний плечевой пояс и мышцы ног у опоры. Упражнения на развитие прыгучести: многоскоки; бег по кочкам; прыжки со скакалкой.
Строевая подготовка. Простейшие команды на месте и в движении; повороты на месте; смыкание и размыкание в шеренге, в колонне; перестроения на месте и в движении. Дистанция, интервал, движение в колонне и фронтальным методом. Исполнительные и предварительные команды.
Легкоатлетические упражнения: беговые упражнения с высоким поднятием бедра и с захлестыванием голени; дриблинг; семенящий бег; прыжки с подскоком,  на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»; бег с ускорением.
на двух, на одной, с ноги на ногу; многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и полуприседе; прыжки «лягушкой»; бег с ускорением.
Гимнастика. Передвижение по гимнастической стене вверх, вниз, горизонтально, спиной к опоре; переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, переползания;  хождение по наклонной скамейке; лазанье по канату в два и три приема; комплексы упражнений избирательной направленности на отдельные группы мышц ;
хождение по наклонной скамейке; лазанье по канату в два и три приема; комплексы упражнений избирательной направленности на отдельные группы мышц ;
 подтягивания и отжимания; упражнения в равновесии.
подтягивания и отжимания; упражнения в равновесии.


Элементы спортивных игр.Баскетбол. Передвижения; остановки; ведения мяча правой и левой рукой в движении; броски одной и двумя руками с места, ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест.  Эстафеты с мячами; Подвижные игры «Бросай — поймай», «Выстрел в небо», игра в мини-баскетбол; броски в щит, в кольцо.Эстафеты с мячами; Подвижные игры «Бросай — поймай», «Выстрел в небо», игра в мини-баскетбол; броски в щит, в кольцо.Футбол. Передвижение игроков скрестными и приставными шагами; удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема; " остановка катящегося мяча; ведение мяча между стойками с обводкой стоек; эстафеты с ведением мяча ногами, подвижные игры «Передал — садись»; «Бросок ногой»

4. Предполагаемые результаты программы
Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета


Универсальными компетенциями учащихся по ОФП являются:— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения:— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения:— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения:— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
В результате освоения программного материала
Учащиеся I класса должны:

иметь представление:

уметь:

 - о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности; о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности; — о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;— о способах изменения направления и скорости движения;— о режиме дня и личной гигиене; — о правилах составления комплексов утренней зарядки;

 — выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;— выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;— выполнять комплексы упражнений утренней зарядки физкультминуток;— играть в подвижные игры;— выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;— выполнять строевые упражнения.

Учащиеся IIкласса должны:
класса должны:
иметь представление:
уметь:
 — о зарождении древних Олимпийских играх;о зарождении древних Олимпийских играх;— о зарождении древних Олимпийских играх;— о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития; — о правилах проведения закаливающих процедур;— о правилах проведения закаливающих процедур;— об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;
определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости ); — вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;— вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;— выполнять закаливающие водные процедуры ( обтирание );  — выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;— выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;— выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;— выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

     Учащиеся III класса должны:
III класса должны:
Учащиеся III класса должны:
иметь представление:
    уметь:
уметь:
— о физической культуре и её содержании у народов Древней Руси; — о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;— о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных; -об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;-об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол; — составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации; — выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;— выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол; — проводить закаливающие процедуры ( обливание под душем );— проводить закаливающие процедуры ( обливание под душем );— составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;— вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;

   Учащиеся IV класса должны:
IV класса должны:
Учащиеся IV класса должны:
   знать и иметь представление:
знать и иметь представление:
  уметь:
уметь:
— о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии; — о физической подготовке и её связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;— о физической подготовке и её связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;— о физической нагрузке и способах её регулирования; — о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
— о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
вести дневник самонаблюдения;— выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;— подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой; — выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощённым правилам;— выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощённым правилам; — оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, лёгких ушибах и потёртостях;— оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, лёгких ушибах и потёртостях;

V. Формы контроля
. Формы контроля
. Формы контроля
Контрольные испытания представляют собой демонстрацию уровня физической подготовленности обучающихся; проводятся согласно плану работы объединения четыре раза в год. Это спортивные соревнования, эстафеты, тетирование.Активно  используется технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов), при которой учащиеся принимают активное участие в оценке своей деятельности и выставления отметок. В соответствии с этой технологией и требованиями ФГОС учащиеся должны чётко знать и понимать цели своего образования, знания, которые они получают, умения, которые они осваивают. используется технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов), при которой учащиеся принимают активное участие в оценке своей деятельности и выставления отметок. В соответствии с этой технологией и требованиями ФГОС учащиеся должны чётко знать и понимать цели своего образования, знания, которые они получают, умения, которые они осваивают.
Формой контроля являются контрольные упражнения.Для I класса:класса:
Контрольные упражнения
     Уровень
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики
  Девочки
Девочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 — 12
9 — 10
7 — 8
9 — 10
7 -8
5 — 6
Прыжок в длину с места, см

118 — 120
115 — 117
105 — 114
116 — 118
113 -115
95 -112
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«30 м»>30 м с высокого страта, с
6,2 – 6,0
6,7 – 6,3
7,2 – 7,0
6,3 – 6,1
6,9 – 6.5
7,2 – 7,0
Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«1000 м»>1000 м
Без учёта времени


Для II класса:
класса:

Контрольные упражнения
     Уровень
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
    Мальчики
Мальчики
  Девочки
Девочки
Подтягивание в виса лежа согнувшись, кол-во раз

14 — 16
8 — 13
5 — 7
13 — 15
8 -12
5 — 7
Прыжок в длину с места, см

143 — 150
128 — 142
119 — 127
136 — 146
118 -135
9108 -117
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«30 м»>30 м с высокого страта, с
6,0 – 5,8
6,7 – 6,1
7,0 – 6,8
6,2 – 6,0
6,7 – 6.3
7,0 – 6,8
Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«1000 м»>1000 м
Без учёта времени

 

Для IIIкласса:
класса:
Контрольные упражнения
     Уровень
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики
  Девочки
Девочки
Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз

5
4
3
12
8
5
Прыжок в длину с места, см

150 — 160
131 — 149
120 — 130
143 — 152
126 -142
115 -125
Ходьба на лыжах <metricconverter w:st=«on» productid=«1 км»>1 км. мин. с
8.00
8.30
9.00
8.30
9.00
9.30
Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«30 м»>30 м с высокого страта, с
5,8 – 5,6
6,3 – 5,9
6,6 – 6,4
6,3 – 6,0
6,5 – 5,9
6,8 – 6,6
Для IV класса:
класса:

Контрольные упражнения
     Уровень
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики
  Девочки
Девочки
Подтягивание в висе, кол-во раз

6
4
3




Подтягивание в висе лёжа согнувшись, кол – во раз




18
15
10
Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«60 м»>60 м
10.0
10,8
11,0
10,3
11,0
11,5

Бег <metricconverter w:st=«on» productid=«1000 м»>1000 м
4.30

5,00
5,30


5,00

5,40

6,30


Плавание <metricconverter w:st=«on» productid=«50 м»>50 м

Без учёта времени
Ходьба на лыжах <metricconverter w:st=«on» productid=«1 км»>1 км, мин. с

7,00
7,30
8,00
7,30
8,00
8,30
6. Методические рекомендации
По содержательной направленности программа является физкультурно-спортивной. Она составлена на основе материала, который дети получают на уроках физической культуры в школе. Основной формой работы является групповое учебно-тренировочное занятие по расписанию. Весной и осенью занятия проводятся на открытом воздухе. Предлагаемая программа направлена на реализацию следующих принципов: вариативности, достаточности и сообразительности, постепенности и систематичности. При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования, а так же правила безопасности занятий по физической культуре и спорту. Для повышения эффективности занятий необходимо широко использовать учебное оборудование: гимнастические стенки, рукоход, гимнастические скамейки, скакалки, набивные мячи, мячи баскетбольные, волейбольные, теннисные, волейбольную сетку, гимнастические маты и различный малый инвентарь для эстафет и игровых заданий, гимнастические палки.Изучение теоретического материала программы осуществляется в виде десятиминутных бесед до или после практических занятий.В целях обеспечения контроля уровня общей физической подготовки членов секции, а также повышение их интереса к занятиям необходимо проводить в виде соревнований по контрольным упражнениям (тестам).Важнейшие требования к занятиям: обеспечение дифференцированного подхода к обучающимся с учетом их физического развития и двигательной подготовленности; достижение высокой моторной плотности, динамичности, эмоциональности, образовательной и инструктивной направленности; формирование у обучающихся навыков и умений самостоятельных занятий физическими упражнениями. ФГОС предусматривает проблемный характер изложения и изучения материала, требующий деятельностного подхода. На занятиях по ОФП это поддерживается специальным методическим аппаратом, реализующим технологию проблемного диалога. Начиная с 2-3 классов введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей, ставятся вопросы для актуализации необходимых знаний.
-3 классов введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей, ставятся вопросы для актуализации необходимых знаний.
, требующий деятельностного подхода. На занятиях по ОФП это поддерживается специальным методическим аппаратом, реализующим технологию проблемного диалога. Начиная с 2-3 классов введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей, ставятся вопросы для актуализации необходимых знаний.
7. Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1

Библиотечный фонд





1. Былеева Л.В. «Подвижные игры», Москва, «Просвещение», 1974г.Былеева Л.В. «Подвижные игры», Москва, «Просвещение», 1974г.2. Глазырина Л.Д. «Методика преподавания физической культуры», Москва, 2004.г.Глазырина Л.Д. «Методика преподавания физической культуры», Москва, 2004.г.3. Зверев С.М. «Программы спортивных кружков и секций для внеклассных учреждений», Москва, «Просвещение», 1986г.Зверев С.М. «Программы спортивных кружков и секций для внеклассных учреждений», Москва, «Просвещение», 1986г.4. Качошкин В.Н. «Физическое воспитание в начальной школе», М., «Просвещение», 1978г.Качошкин В.Н. «Физическое воспитание в начальной школе», М., «Просвещение», 1978г. 1



Оборудование зала





Спортивный инвентарь: канат, гимнастические скамейки, маты, шведская стенка, мячи, скакалки, обручи и др.
По мере необходимости
Пожаловаться 20 марта 2014
Файлы
Программа ОФП.doc
HTML Войдите для скачивания файлов
Программа ОФП.doc
HTML Войдите для скачивания файлов
Программа ОФП.doc
HTML Войдите для скачивания файлов

Отправка ошибки

Текст ошибки:
Комментарий:
Используйте вашу учетную запись Яндекса для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Odnoklassniki.ru для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Google для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
@mail.ru