В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

Издательство Учитель – лучшее учреждение дополнительного профессионального образования 2019 г.

Рабочая программа по физической культуре (5 класс)

Рабочая программа по физической культуре (5 класс)

Наталья Ослина
Тип материала: Планирование
Рейтинг: 12 голосов:2просмотров: 6370
Краткое описание
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
5  класс
Общее количество часов - 105
Описание
Приложение 2.
 ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
 5  класс
 Общее количество часов на 2011 -2012  учебный год  — 105
Общее количество учебных часов на I  четверть  -  25
<span style=«font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Баскетбол<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.  Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
 Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. 
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
   
Текущий
    
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Мальчики: 
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>«5» – 5,4; «4» – 5,7; «3» –6,1. 
 Номер урока
 
 Дата проведения
 
 Тема урока
 
 Элементы содержания урока
 
 Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
 
 Контроль двигательных действий
 
 Д/з
 
 По плану
 
 факти-чески
 
 Легкая атлетика — 15 часов.
 

 
 1
 
 
 
 
 
 
 Высокий  старт, стартовый разгон.
Бег с ускорением  30 м
 
 Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.
Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств. 
Высокий старт, стартовый разгон,  бег с ускорением до 15 м – 4 раза.
П/игра «Перестрелка».
 
 Уметь выполнять высокий старт и стартовый разгон.
 
 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>
 Техника высокого старта.
 
 2
 
 
 
 
 
 Высокий  старт, стартовый разгон.
Бег с ускорением  30 м на предварительный результат.
 
 Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств. 
Высокий старт, стартовый разгон,  бег с ускорением до 10–15 м.
Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.
П/игра «Перестрелка».
 
 Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м  с высокого старта.
 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Бег 30 метров

<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Девочки: 
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>«5» – 5,6; «4» – 6,0; «3» – 6,4
   Техника высокого старта, отжимание в упоре лежа
     3
 
   
   
   Бег 30 м на результат.
 
     Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.  Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. 
Бег 30 м  на результат. П/игра «Перестрелка».
   Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с  высокого старта.
   Прыжки на скакалке
     4
   
   
   Прыжки через препятствия.
Длительный бег до 10 мин.
   Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.  Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. 
Прыжки через препятствия (дуги)  5шт – 5 раз
Длительный бег до 10 мин. П/игра «Перестрелка».
   Уметь пробегать длительный бег  в умеренном темпе
   Текущий
   Прыжки на скакалке
     5
 
   
   
   Старты из разных исходных положений.
Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.
 
   Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений.   Прыжки в длину с места.  Длительный бег до 10 мин.
 
   Уметь пробегать длительный бег  в умеренном темпе.  Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.
   
Текущий
   Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса
          
  
 6
 
 
 
 
 
 Прыжок
в длину с места на результат.
 
 
 Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».
 
 
 Уметь прыгать в длину с места на  результат.
 

 
 Прыжок в длину с места
Мальчики: «5» — 180; «4» — 160;  «3» — 140
Девочки: «5» - 165;  «4» — 145; «3» — 130
 

 
 Прыжки на скакалке
 
 7
 
 
 
 
 
 Бег 1000 м на результат.
 
 
 Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.
 
 
 Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.
 
 Бег 1000м
Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10
Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07
 

 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 8
 
 
 
 
 
 Челночный бег 4х9 м.
Прыжки через препятствия.
 
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. 
Челночный бег 4х9м .
Прыжки через препятствия (дуги 5 шт. – 5 раз).
Эстафеты.
 
 Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
 
 Текущий
 
 Отжимания 
 
 9
 
 
 
 
 
 Челночный бег 4х9 м на результат.
Техника метания
малого мяча.  
 
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. 
Челночный бег 4х9м на результат.
Техника метания малого мяча.  П/игра «Перестрелка».
 
 
 Уметь метать малый мяч на технику.
 Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
 
 Челночный бег
Мальчики: «5»-10.5; «4»-10.9; «3»-11.1
Девочки: «5»-10.9; «4»-11.3; «3»-11.7
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 10
 
 
 
 
 
 Техника метания
малого мяча.  Прыжки через препятствия.
 
 
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.  
Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).
Эстафеты.
 
 Уметь метать малый мяч на технику.
 

 
 Текущий
 
 Отжимания
 
 11
 
 
 
 
 
 Преодоление полосы препятствий.
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».
 
 
 Уметь  преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
 

 
 Текущий
 
 Прыжки на скакалке
 
 12
 
 
 
 
 
 Преодоление полосы препятствий.
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».
 
 
 Уметь  преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
 

 
 Текущий
 
 Прыжки на скакалке
 
 13
 
 
 
 
 
 Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.
 
 
 Уметь выполнять прыжки на скакалке.
 
 Текущий
 
 Прыжки на скакалке
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    
 14
 
 
 
 
 
 Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.
 
 
 Уметь выполнять прыжки на скакалке.
 
 Текущий
 
 Отжимания
 
 15
 
 
 
 
 
 Преодоление полосы препятствий.
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».
 
 
 Уметь  преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
 
 
 Текущий
 
 Отжимания
 
 Баскетбол – 10 часов.
 

 
 16
 
 
 
 
 
 Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.
 
 
 Правила ТБ на занятиях баскетболом.
Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами.    Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости.  Игра с элементами баскетбола.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 
 
 Текущий
 
 Отжимание в упоре лежа 
 
 17
 
 
 
 
 
 Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.
 
 
 Терминология баскетбола. Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами.    Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости.  Игра с элементами баскетбола.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Отжимание в упоре лежа
 
 18
 
 
 
 
 
 Остановка  двумя шагами  и прыжком — оценка   техники выполнения. 
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
 
 Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств.   Остановка  двумя шагами  и прыжком – оценка  техники выполнения. 
Ловля и передача  мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах.     Игра по упрощенным правилам баскетбола.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.
 
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса.
 
 19
 
 
 
 
 
 Отжимания в упоре лежа на результат.
Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.
 
 Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств.   
Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой).  Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
 
 Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа
 
 Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9
Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса.
 
     
 20
 
 
 
 
 
 Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.
 
 
 Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ в парах.   Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол. 
Развитие координационных качеств.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 
 
 Текущий
 
 Упражнения на гибкость.
 
 21
 
 
 
 
 
 Передача мяча из разных исходных положений. 
Броски мяча в кольцо  в движении. 
Пресс за 30 сек на результат.
 
 Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ в парах.   Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо  в движении по кругу (на 6 колец).  Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
 
 Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.
 
 Пресс за 30 сек
Мальчики: 
«5»-31; «4»-19; «3»-12
Девочки: «5»-28;
«4»-18; «3»-11
 
 Упражнения на гибкость.
 
 22
 
 
 
 
 
 Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Ведение мяча с  изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
 
 Разминка. ОРУ с  б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления  движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки).  Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения на гибкость
 
 23
 
 
 
 
 
 Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Оценка техники ведение с  изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
 
 Разминка. ОРУ с  б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления  движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка  техники  выполнения.  Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса.
 
 24
 
 
 
 
 
 Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом. 
 
 Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.
 Игра по упрощенным правилам баскетбола.
 
 Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Прыжки на скакалке
 
 
     
 25
 
 
 
 
 
 Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.
 
 Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. 
  Эстафеты с элементами баскетбола.
 
 Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.
 
 Гибкость
Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки:   «5»-13; «4»-9; «3»-6.
 
 Прыжки на скакалке
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Тематическое планирование на II  четверть
Общее количество учебных часов на II  четверть  -  23
 

Знать:<span style=“font-size: 9pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> 
 Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий 
Культурно –исторические основы:
 Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. 
 

 Номер урока
 
 Дата проведения
 
 Тема урока
 
 Элементы содержания
 
 Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
 
 Контроль двигательных действий
 
 Д/з
 
 По плану
 
 фактически
 
 Волейбол — 23 часа. 
 
 26
 
 
 
 
 
 Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой.
 
 Техника безопасности на уроках волейбола.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком,  лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. П/и «Пионербол». Правила и организация соревнований по волейболу (пионерболу).
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия
 
 Текущий 
 
 Прыжки на скакалке
 
 27
 
 
 
 
 
 Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой. Нижняя  прямая подача мяча в парах без сетки.
 
 Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком,  лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя  прямая подача мяча в парах без сетки (на расстоянии 10 м). 
П/и «Пионербол». 
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия
 
 Оценка техники перемещений в стойке игрока
 
 Прыжки на скакалке
 
 28
 
 
 
 
 
 Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. 
 
 Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком,  лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). П/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 
 
 Текущий
 
 Прыжки на скакалке 
 
 29
 
 
 
 
 
 Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. от сетки.  Подтягивание в висе на результат.
 
 Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м).   Подтягивание в висе на результат.  П/и «Пионербол».
 
 Уметь выполнять подтягивание в висе на максимальный результат.
 
 Подтягивания в висе
Мальчики: «5»-7; «4»-4; «3»-3.
Девочки: «5»-17; «4»-14; «3»-9.
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 30
 
 
 
 
 
 Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием мяча снизу двумя руками на месте. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Прыжки на скакалке.
 
 Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ в парах.  Передача мяча сверху над собой  3х15 р.,  (партнер выполняет прыжки на скакалке 60 раз, затем меняются заданиями). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе — дальше).  Прием мяча снизу двумя руками на месте после набрасывания мяча партнером. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. Уметь выполнять прыжки на скакалке.
 
 Текущий
 
 Отжимания 
 
 

 

  
 31
 
 
 
 
 
 Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
 
 Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе — дальше).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
 П/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. 
 
 
 Текущий 
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 32
 
 
 
 
 
 Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат. 
 
 Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе — дальше).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат. П/и «Пионербол».
 
 Уметь выполнять прыжки на скакалке на максимальный результат.
 
 Прыжки на скакалке за 20 сек
Мальчики: «5»- 44; «4»-42;   «3»-40. 
Девочки: «5»- 46; «4»-44;  «3»-42.
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 33
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 34
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Нижняя  прямая подача.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 
 
 Текущий
 
 Отжимания в упоре лежа
 
 35
 
 
 
 
 
 Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.- оценка  техники выполнения.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь выполнять технику нижней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6м.
 
 Оценка техники выполнения нижней прямой подачи
 
 
 
 36
 
 
 
 
 
 Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. 
 
 
 Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 
 
 Текущий
 
 Отжимания в упоре лежа
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 37
 
 
 
 
 
 Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. 
 
 Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками над головой.
 
 Верхняя передача мяча над головой Мальчики: «5» — 12; «4» — 8; «3» -  6. Девочки: «5» — 10; «4» — 8; «3» —  6.
Учитывается техника выполнения.
 
 Отжимания в упоре лежа
 
 38
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
 
 Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Отжимания в упоре лежа
 
 39
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Нижняя  прямая подача.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 40
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Нижняя  прямая подача.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 41
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча.  Нижняя  прямая подача.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах.)  Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча.  Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 42
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча.  Нижняя  прямая подача.
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах.)  Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча.  Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц спины
 
  
    
   
 43
 
 
 
 
 
 Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку.
 
 Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц спины
 
 44
 
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола.
 
 Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола.  Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц спины
 
 45
 
 
 
 
 
 Круговая тренировка с элементами волейбола.
 
 Разминка. ОРУ.  Круговая тренировка с элементами волейбола 
(5 станций). Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц спины
 
 46
 
 
 
 
 
 
 
 
 Круговая тренировка с элементами волейбола.
 
 Разминка. ОРУ.  Круговая тренировка с элементами волейбола 
(5 станций). Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
 

 
   Текущий
 
 Упражнения для мышц спины
 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>47
 
 
 
 
 Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол». 
 
 Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди).  Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. 
 Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками в парах.
 
 Верхняя передача мяча в парах
«5» — 12 раз; 
«4» — 10 раз;
«3» — 8 раз.
Учитывается техника выполнения.
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>48
 
 
 
 
 Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах – оценка техники выполнения.  Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку).п/и «Пионербол».
 
 Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Сочетание верхней и нижней  передачи мяча в парах — оценка техники выполнения.  Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Нижняя  прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в  п/и «Пионербол».
 
 Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. 
 Уметь выполнять технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах. 
 
 Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
  
 
 
 
 
 
 
 Тематическое планирование на 3 четверть
Общее количество учебных часов  на III четверть  — 32
Знать:
 <span style=“font-size: 9pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Гимнастика:<span style=“font-size: 9pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Терминология избранного вида. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Лыжная подготовка:<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Легкая атлетика: <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Естественные основы:<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
 
 
 
 
 
 
 На знания о физической культуре: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
   
 Номер  урока
 
 Дата проведения
 
 Тема урока
 
 Элементы содержания
 
 Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
 
 Контроль двигательных действий
 
 Д/з
 
  по планнну 
 
 фактически
 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Гимнастика – 16 часов.   Лыжная подготовка – 11 часов.  Легкая атлетика – 5 часов.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>49-50
 
 
 
 
 Техника безопасности на уроках гимнастики. На освоение строевых упражнений.
 
 Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание. 
 
 Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.
 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 
  <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>51
   
   
   На освоение и совершенствование висов и упоров.
   Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ без предметов и с предметами. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
   Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа.
   Текущий
   Упражнения для мышц брюшного пресса
     52-53
   
   
    На освоение строевых упражнений.
   Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.
   Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.
   Текущий
   Упражнения для мышц брюшного пресса
     54<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>
   
   
   На освоение опорных прыжков.
   Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см)
   Уметь выполнять наскок и соскок  прогнувшись.
   Оценка техники выполнения опорного прыжка.
   Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.
     
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Мальчики: 
<span style=“font-size: 8pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>«5» – 5,4; «4» – 5,7; «3» –6,1. 
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Девочки:
 55-56
 
 
 
 
 
 На освоение акробатических упражнений.
 
 Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.
 
 Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.
 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса
 

 
 57
 
 
 
 
 
 На освоение опорных прыжков.
 
 Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см). Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.
 
 Уметь выполнять наскок и соскок  прогнувшись.
Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.
 
 Оценка техники выполнения акробатических упражнений.
 
 Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.
 

 
 58-59
 
 
 
 
 
 На развитие координационных способностей.
 
 Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Упражнения с гимнастической скамейкой. Акробатические упражнения. Игры и эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
 
 Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.
 
 Текущий
 
 Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.
 

 
 60
 
 
 
 
 
 На развитие силовых способностей и силовой выносливости.
 
 Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ. Лазание по гимнастической лестнице, по канату. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
 
 Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа; выполнять лазание по гимнастической лестнице. 
 
 Текущий
 
 Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.
 

 
 61-62
 
 
 
 
 
 На развитие скоростно-силовых способностей.
 
 Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см), прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.
 
 Уметь выполнять прыжки со скакалкой на двух ногах, выполнять бросок набивного мяча как можно дальше и точнее.
 
 Оценка броска набивного мяча на дальность. см.
 
 Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.
 

 
 63
 
 
 
 
 
 На развитие гибкости.
 
 ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.
 
 Уметь  выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.
 
 Текущий
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса.
 

 
 64-65
 
 
 
 
 
 Самостоятельные занятия.
 
 
 
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
 
 СБУ и ОРУ. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов  методом круговой тренировки. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.
Самостоятельный подбор лыж.
 
 Уметь  выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.
 
 
Уметь выбрать по размеру пару лыж.
 
 Оценка самостоятельной деятельности на уроке .
 
 Упражнения для мышц брюшного пресса.
 

 
 66
 
 
 
 
 
 Высокий  старт, стартовый разгон.
Бег 30 м на результат. Прыжок
в длину с места. 
 
 
 Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств — специальные беговые и прыжковые упражнения. Высокий старт, стартовый разгон,  бег с ускорением до 10м. Бег 30м на результат. Прыжок  в длину с места.  П/и «Перестрелка».
 
 Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с  высокого старта.
 
 
 <span style=“font-size: 9pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Бег 30 метров
<span style=“font-size: 8pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> «5» – 5,6; «4» – 6,0; «3» – 6,4
 
   Упражнения для мышц брюшного пресса
  
    67-68
   
   
   <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>На освоение техники лыжных ходов.
   Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
   Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
   Текущий
   Отжимания в упоре лежа
  
    69
   
   
   Прыжок
в длину с места на результат.
 
   Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».
 
   Уметь прыгать в длину с места на  результат.
 

   Прыжок в длину с места
Мальчики: «5» — 180; «4» — 160;  «3» — 140
Девочки: «5» - 165;  «4» — 145; «3» — 130
 

   Прыжки на скакалке
  
    70-71
   
   
   На освоение техники лыжных ходов.
   Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
   Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
   Текущий
   Отжимания в упоре лежа
  
    72
   
   
   Челночный бег 4х9 м на результат.
Техника метания
малого мяча.  
 
   Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. 
Челночный бег 4х9м на результат.
Техника метания малого мяча.  П/игра «Перестрелка».
 
   Уметь метать малый мяч на технику.
 Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
   Челночный бег
Мальчики: «5»-10.6; «4»-10.9; «3»-11.1
Девочки: «5»-11.0; «4»-11.3; «3»-11.7
   Упражнения для мышц брюшного пресса
     73-74
   
   
   На освоение техники лыжных ходов.
   Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
   Уметь выполнять одновременный бесшажный  ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
   Текущий
   Упражнения для мышц брюшного пресса
     75
   
   
   Техника метания
малого мяча.  Прыжки через препятствия.
 
 
   Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.  
Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).
Эстафеты.
   Уметь метать малый мяч на технику.
 

   Текущий
   Отжимания
     76-77
   
   
   <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>На освоение техники лыжных ходов.
   Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
   Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
   Текущий
   Упражнения для мышц брюшного пресса
     78
   
   
   Бег 1000 м на результат.
 
   Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.
 
   Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.
   Бег 1000м
Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10
Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07
 

   Упражнения для мышц брюшного пресса
     79-80
   
   
   На освоение техники лыжных ходов.
   Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
   Уметь выполнять одновременный бесшажный  ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
   Оценка техники выполнение  прохождения одновременного бесшажного хода. 
   Упражнения для мышц брюшного пресса
    
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

     Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов  на IV четверть  — 25
Знать:
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Лыжная подготовка:<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Легкая атлетика: <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Баскетбол: <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Техника безопасности и правила поведения на уроках баскетбола. Правила игры и судейства. Влияние занятий на укрепление здоровья и основных систем организма.
<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Естественные основы:<span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „> Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
   
 Номер  урока
 
 Дата проведения
 
 Тема урока
 
 Элементы содержания
 
 Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
 
 Контроль двигательных действий
 
 Д/з
 
  по плану 
 
 фактически
 
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>Лыжная подготовка – 5 часов.  Легкая атлетика – 7 часов.
 <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>81
 
 
 
 
 Преодоление полосы препятствий.
 
 Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».
 
 
 Уметь  преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
 

 
 Текущий
 
 Прыжки на скакалке
 
  <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>82-83
   
   
   На освоение техники лыжных ходов.
   Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
   Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
   Оценка техники выполнение  прохождения попеременного двухшажного хода. 
   Отжимания в упоре лежа
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>84
   
   
   Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
   Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Приемы закаливания.
   Уметь и знать, как применять на практике виды и приемы закаливания.
   Текущий
   Прыжки на скакалке
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>85-86
   
   
   Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
   Привести в порядок свое рабочее место с инвентарем.
   Уметь выполнять самостоятельно неисправности у рабочего инвентаря.
   Текущий
   Приседания на месте 3 подхода   по 15 раз.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>87
   
   
   Старты из разных исходных положений. 
Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.
   Разминка. Развитие гибкости — ОРУ возле гимнастической лестницы. Специальные беговые  упражнения легкоатлета. Старты из разных исходных положений. 
Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. П/игра «Перестрелка».
   Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.
   Гибкость
Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки:   «5»-13; «4»-9; «3»-6.
 

   Упражнения на мышцы брюшного пресса
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>88-89
   
   
   Пресс за 30 сек на результат.
Старты из разных исходных положений. 
Длительный бег до 10 мин.
   Разминка. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств — специальные беговые  и прыжковые упражнения легкоатлета. 
Старты из разных исходных положений. 
Пресс за 30 сек на результат.
 Развитие выносливости — длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. П/игра «Перестрелка».
   Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.
   
 Пресс за 30 сек
Мальчики:
«5»-31; «4»-19; «3»-12
Девочки: «5»-28;
«4»-18; «3»-11
   Упражнения на гибкость
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>90
   
   
   Старты из разных исходных положений.
Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.
 
   Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений.   Прыжки в длину с места.  Длительный бег до 10 мин.
 
   Уметь пробегать длительный бег  в умеренном темпе.  Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.
   
Текущий
   Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>91-92
   
   
   Преодоление полосы препятствий.
   Разминка. ОРУ. Специальные беговые  и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».
 
   Уметь  преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
 

   Текущий
   Прыжки на скакалке
          Баскетбол – 13 часов
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>93
   
   
   Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.
 
   Правила ТБ на занятиях баскетболом.
Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами.    Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости.  Игра с элементами баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 
   Текущий
   Отжимание в упоре лежа 
     

   

   

   

   

   

   

   

     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>94
   
   
   Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.
 
   Терминология баскетбола. Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами.    Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости.  Игра с элементами баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Текущий
   Отжимание в упоре лежа
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>95
   
   
   Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.
 
   Терминология баскетбола. Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами.    Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости.  Игра с элементами баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Текущий
   Отжимание в упоре лежа
     96
   

   

   Остановка  двумя шагами  и прыжком — оценка   техники выполнения. 
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
   Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств.   Остановка  двумя шагами  и прыжком – оценка  техники выполнения. 
Ловля и передача  мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах.     Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.
 
   Упражнения для мышц брюшного пресса.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>97
   
   
   Отжимания в упоре лежа на результат.
Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.
   Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ с  б/б мячами.  Развитие координационных качеств.   
Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой).  Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа
   Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9
Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5
   Упражнения для мышц брюшного пресса.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>98
   
   
   Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.
 
   Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ в парах.   Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол. 
Развитие координационных качеств.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 
   Текущий
   Упражнения на гибкость.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>99
   
   
   Передача мяча из разных исходных положений. 
Броски мяча в кольцо  в движении. 
Пресс за 30 сек на результат.
   Разминка.  Стойка и перемещения  игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.  ОРУ в парах.   Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо  в движении по кругу (на 6 колец).  Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
   Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.
   Пресс за 30 сек
Мальчики: 
«5»-31; «4»-19; «3»-12
Девочки: «5»-28;
«4»-18; «3»-11
   Упражнения на гибкость.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>100
   
   
   Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Ведение мяча с  изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
   Разминка. ОРУ с  б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления  движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки).  Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Текущий
   Упражнения на гибкость
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>101
   
   
   Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Оценка техники ведение с  изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
   Разминка. ОРУ с  б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления  движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка  техники  выполнения.  Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).
   Упражнения для мышц брюшного пресса.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>102
   
   
   Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Ведение мяча с  изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
   Разминка. ОРУ с  б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления  движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки).  Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Текущий
   Упражнения на гибкость
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>103
   
   
   Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Оценка техники ведение с  изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
   Разминка. ОРУ с  б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления  движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка  техники  выполнения.  Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).
   Упражнения для мышц брюшного пресса.
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>104
   
   
   Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом. 
   Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.
 Игра по упрощенным правилам баскетбола.
   Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
 

   Гибкость
Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки:   «5»-13; «4»-9; «3»-6.
   Прыжки на скакалке
     <span style=“font-size: 10pt; font-family: 'Times New Roman', serif; „>105
   
   
   Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.
   Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. 
  Эстафеты с элементами баскетбола.
   Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.
   Текущий
   Прыжки на скакалке
          
 
Теги: , , , ,

Дистанционное обучение педагогов по ФГОС по низким ценам

Вебинары, курсы повышения квалификации, профессиональная переподготовка и профессиональное обучение. Низкие цены. Более 10600 образовательных программ. Диплом госудаственного образца для курсов, переподготовки и профобучения. Сертификат за участие в вебинарах. Бесплатные вебинары. Лицензия.

Файлы
Рабочая программа.docx
HTML Войдите для скачивания файлов

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА НОВЫЙ УРЕНГОЙ МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 8»







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
(5-9 КЛАССЫ)
СРОК РЕАЛИЗАЦИИ 5 ЛЕТ

Ослина Наталья Сергеевна


Разработана на основе

Комплексной программы физического воспитания для учащихся 1 – 11класса (В.И. Лях, А.А. Зданевич)






2011/2012 учебный год







Пояснительная записка

Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в 5-9-х классах МБОУ СОШ №8 с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся. Рабочая программа по физической культуре в 5-9-х классах включает следующие разделы:

  • пояснительную записку;

  • основное содержание с примерным распределением учебных часов по разделам курса;

  • учебно-тематический план;

  • требования к уровню подготовки обучающихся;

  • литературу и средства обучения;

  • календарно-тематический план.


Цель:

- развитие основных качеств и способностей, расширение функциональных возможностей организма, укрепление здоровья;

- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи обучения:

  • Приобретение знаний и умений для использования в практической деятельности и повседневной жизни;

  • Овладение способами познавательной, информационно - коммуникативной и рефлексивной деятельности;

  • Освоение познавательной, информационной, коммуникативной, рефлексивной компетенцией.

Перечень нормативных документов, используемых при составлении рабочей программы:

  • Закон РФ «Об образовании»;

  • Примерная программа основного общего образования;

  • Обязательный минимум содержания основного общего образования;

  • Федеральный компонент государственного стандарта общего образования;

  • Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях 2010-2011 учебном году;

  • Приказ УО г. Новый Уренгой от 29.11.2010 №1205 «Об утверждении Примерного положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) общеобразовательными учреждениями, расположенными на территории муниципального образования город Новый Уренгой и реализующих программы общего образования»


Информация о количестве учебных часов:

Согласно учебному плану МБОУ СОШ №8 изучение физической культуры в 5-9-х классах предусматривается в объеме 105 часов (3 часа в неделю).

Формы организации образовательного процесса:

  • творческая деятельность;

  • самостоятельная деятельность;

  • учебные занятия;

  • оздоровительная деятельность.

Технологии обучения:

Дидактико-технологическое обеспечение учебного процесса:

  1. разноуровневые тесты;

  2. задания.

Дидактико-технологическое оснащение учебного процесса:

  1. спортивный инвентарь;

  2. тематические тесты.











Тема

Компетенции

1

Лёгкая атлетика

учебно-познавательная, коммуникативная, трудовая

2

Волейбол.

Учебно – познавательная, трудовая, общекультурная

3

Баскетбол.

Учебно – познавательная, ценностно – смысловая, трудовая

4

Гимнастика.

Учебно – познавательная, ценностно – смысловая, трудовая

5

Лыжная подготовка

Учебно – познавательная, ценностно – смысловая, трудовая

Механизмы формирования ключевых компетенций обучающихся:

Рабочая программа предусматривает формирование у обучающихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:

В познавательной деятельности:

- определение существенных характеристик изучаемого объекта;

- самостоятельное создание алгоритмов деятельности;

- формулирование полученных результатов.

В информационно-коммуникативной деятельности:

- поиск нужной информации по заданной теме;

- умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства.

В рефлексивной деятельности:

- понимание ценности образования как средства развития культуры личности;

- объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности;

- владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.


Виды контроля:

  • вводный;

  • текущий;

  • тематический;

  • итоговый.


Формы контроля:

  • зачёт;

  • фронтальный опрос;

  • самостоятельная работа;

  • обобщение в игровой форме.

Планируемый уровень подготовки обучающихся на конец учебного года.

Знают:
-основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
-роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
-способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа;
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
-правила игры в волейбол, основные приёмы и тактические действия в волейболе;
-основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; -правила игры в баскетбол, основные приёмы и тактические действия в баскетболе;
-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возратные периоды;
-психофункциональные особенности собственного организма;
-правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок.

Умеют:
-составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;

-выполнять легкоатлетические упражнения;

-осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью;

-контролировать технику выполнения двигательных действий и режим физической нагрузки;

-выполнять технические действия в волейболе, осуществлять судейство школьных соревнований по волейболу;

-выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности;

-выполнять упражнения на совершенствование техники по гимнастике;

-выполнять технические действия в баскетболе;

-соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

Применяют: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений; для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.


Демонстрируют:

Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

п/п

Физические
способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

УРОВЕНЬ

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

11
12
13
14
15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7

6,2-5,5

6,0-5,4

5,9-5,4

5,8-5,3

5,1и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координа-ционные

Челночный бег 3х10 м, с

11
12
13
14
15

9,7и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8

9,0-8,6

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

9,3-8,8

8,9и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

11
12
13
14
15

140и ниже

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195и выше

200

205

210

220

130и ниже

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

160-180

165-185

185и выше

190

200

200

205

4

Выносли-вость

6-ти минутный бег, м

11
12
13
14
15

900и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300и выше

1350

1400

1450

1500

700и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

11
12
13
14
15

2 и ниже

2

2

3

4

6-8

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), на низкой перекладине из виса лежа (девочки), кол-во раз

11
12
13
14
15

1

1

1

2

3

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

7

8

9

10

4 и ниже

4

5

5

5

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19 и выше

20

19

17

16





Место и роль предмета в учебном плане.


Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 510 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю в 5-9-х классах. Рабочая программа для 5-9-х классов рассчитана на 102 учебных часа. При этом в ней предусмотрен резерв свободного учебного времени в объеме 3 учебных часов.



УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН


Раздел

Время, отведённое на изучение раздела

I четверть

Лёгкая атлетика

15

Баскетбол.

10

II четверть

Волейбол.

23

III четверть

Гимнастика.

16

Лыжная подготовка.

16

IV четверть

Баскетбол.

13

Лёгкая атлетика.

12

Итого

105

Основное содержание тем учебного курса

5-9 класс (105 часов, 3часа в неделю)



I четверть. Лёгкая атлетика (15 часов)

Высокий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м на результат. Челночный бег 4х9м. и 3х10м. на результат. Старты из разных исходных положений. Скоростной бег до 15 м., до 30 м., до 60 м., до 80 м., до 100 м. Эстафеты. Прыжок в длину с места и с разбега на результат. Прыжки через препятствия. Техника метания мяча. Длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. Бег 30, 60, 100 и 1000 метров на результат.





Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек.

Уметь: составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма; выполнять легкоатлетические упражнения; осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки. Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений.



I четверть. Баскетбол (10 часов)

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, со сменой рук. Броски мяча в кольцо с места и в движении. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; правила игры в баскетбол, основные приёмы и тактические действия в баскетболе.

Уметь: выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по баскетболу; выполнять технические действия в баскетболе. Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений; для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.



II четверть. Волейбол (23 часа).

Стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег; выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д.). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Игра по упрощенным правилам мини - волейбола.

Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: правила игры в волейбол, основные приёмы и тактические действия в волейболе; основы формирования двигательных действий и развития физических качеств волейболистов.

Уметь: выполнять технические действия в волейболе, выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по волейболу. Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

Применять: для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.



III четверть. Гимнастика (16 часов).

Более сложные после начальной школы общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (с набивными и резиновыми мячами, обручами, скакалками) ; упражнения в построениях и перестроениях, акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка, которые позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма, гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Уметь: выполнять гимнастические упражнения в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации; соблюдать безопасность при выполнении гимнастических упражнений.

Применять: с учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшения осанки.



III четверть. Лыжная подготовка (16 часов).

Бесшажный, попеременный и одновременный двухшажные ходы, торможение и поворот «плугом», подъем «полуелочкой» и « елочкой», подъем в гору скользящим шагом, преодоление бугров и впадин при спуске с горы, поворот на месте махом, прохождение дистанции 3-4 км.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), попеременный четырехшажный ход. Игры: «Остановка рывком», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Эстафета с передачей палок».





Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: название основных технических передвижений в лыжной подготовке; влияние занятий по лыжной подготовке на развитие координационных способностей; влияние занятий по лыжной подготовке на укрепление здоровья и основных систем организма; правила соревнований и определение победителей.

Уметь: выполнять основные технические передвижения на лыжах, выполнять комплексы общеразвивающих упражнений направленных на развитие основных физических качеств, соблюдать технику безопасности во время занятий по лыжной подготовке.

Применять: для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг; в организации и проведении соревнований по лыжной подготовке.





IV четверть. Баскетбол (13 часов).

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, со сменой рук. Броски мяча в кольцо с места и в движении. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; правила игры в баскетбол, основные приёмы и тактические действия в баскетболе.

Уметь: выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по баскетболу; выполнять технические действия в баскетболе. Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений; для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.









IV четверть. Легкая атлетика (12 часов).

Высокий, низкий старты. Стартовый разгон. Челночный бег 4х9м. и 3х10м. на результат. Старты из разных исходных положений. Эстафеты. Прыжок в длину с места на результат. Прыжки через препятствия. Техника метания мяча. Длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. Бег 1000 метров на результат.



Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек.

Уметь: составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма; выполнять легкоатлетические упражнения; осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью; контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки. Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений.















ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ


В результате изучения физической культуры

ученик 5-9 классов должен:


знать/понимать:

·  роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; 

· основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

· способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

уметь:

· составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

· выполнять гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх; выполнять технические передвижения по лыжной подготовке;

· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

· осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контролировать технику выполнения двигательных действий и режим физических нагрузок;

·  соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;

· осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

· проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

· включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

 




ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ


  1. Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы основного общего образования.

  2. Федеральный компонент государственного стандарта общего образования.

3. Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» 2008г. Москва «Просвещение»

4. Примерные программы основного общего образования. Физическая культура.- Москва «Просвещение» 2010-64с.
5. Видякин М.В. Начинающему учителю физкультуры. – Волгоград: Учитель, 2004.- 156с.

6. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата. – Л.: Медицина, 1974.-206с.

7. Учебник Физическая культура 5,6,7,8,9 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

8. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 496с.



Приложение 1.





Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 5-9-х классах

по четвертям
























п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Четверть

1

2

3

4

1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

2

Спортивная игра- волейбол

23


23



3

Гимнастика

16



16


4

Легкая атлетика

27

15



12

6

Спортивная игра- баскетбол

23

10



13

7

Лыжная подготовка

16



16



Итого

105

25

23

32

25






























Приложение 2.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

Общее количество часов на 2011 -2012 учебный год - 105

Общее количество учебных часов на I четверть - 25

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания урока

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

По плану

факти-чески

Легкая атлетика - 15 часов.


1




Высокий старт, стартовый разгон.

Бег с ускорением 30 м

Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств.

Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 15 м – 4 раза.

П/игра «Перестрелка».

Уметь выполнять высокий старт и стартовый разгон.



Текущий

Техника высокого старта.

2



Высокий старт, стартовый разгон.

Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств.

Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10–15 м.

Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.

П/игра «Перестрелка».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.

Бег 30 метров

Мальчики:

«5» – 5,4; «4» – 5,7; «3» –6,1.

Девочки:

«5» – 5,6; «4» – 6,0; «3» – 6,4

Техника высокого старта, отжимание в упоре лежа

3




Бег 30 м на результат.


Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей.

Бег 30 м на результат. П/игра «Перестрелка».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.

Прыжки на скакалке

4



Прыжки через препятствия.

Длительный бег до 10 мин.

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей.

Прыжки через препятствия (дуги) 5шт – 5 раз

Длительный бег до 10 мин. П/игра «Перестрелка».

Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе

Текущий

Прыжки на скакалке

5




Старты из разных исходных положений.

Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.


Текущий

Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса


6



Прыжок

в длину с места на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».


Уметь прыгать в длину с места на результат.


Прыжок в длину с места

Мальчики: «5» - 180; «4» - 160; «3» - 140

Девочки: «5» - 165; «4» - 145; «3» - 130


Прыжки на скакалке

7



Бег 1000 м на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.


Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.

Бег 1000м

Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10

Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07


Упражнения для мышц брюшного пресса

8



Челночный бег 4х9 м.

Прыжки через препятствия.


Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег 4х9м .

Прыжки через препятствия (дуги 5 шт. – 5 раз).

Эстафеты.

Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.

Текущий

Отжимания

9



Челночный бег 4х9 м на результат.

Техника метания

малого мяча.


Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег 4х9м на результат.

Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».


Уметь метать малый мяч на технику.

Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.

Челночный бег

Мальчики: «5»-10.5; «4»-10.9; «3»-11.1

Девочки: «5»-10.9; «4»-11.3; «3»-11.7

Упражнения для мышц брюшного пресса

10



Техника метания

малого мяча. Прыжки через препятствия.



Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.

Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).

Эстафеты.

Уметь метать малый мяч на технику.


Текущий

Отжимания

11



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

12



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

13



Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.


Уметь выполнять прыжки на скакалке.

Текущий

Прыжки на скакалке




















14



Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.


Уметь выполнять прыжки на скакалке.

Текущий

Отжимания

15



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Отжимания

Баскетбол – 10 часов.


16



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Правила ТБ на занятиях баскетболом.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

17



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

18



Остановка двумя шагами и прыжком - оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.


Упражнения для мышц брюшного пресса.

19



Отжимания в упоре лежа на результат.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой). Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа

Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9

Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5

Упражнения для мышц брюшного пресса.

20



Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.


Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость.

21



Передача мяча из разных исходных положений.

Броски мяча в кольцо в движении.

Пресс за 30 сек на результат.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо в движении по кругу (на 6 колец). Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.

Пресс за 30 сек

Мальчики:

«5»-31; «4»-19; «3»-12

Девочки: «5»-28;

«4»-18; «3»-11

Упражнения на гибкость.

22



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость

23



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).

Упражнения для мышц брюшного пресса.

24



Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Прыжки на скакалке


25



Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.

Гибкость

Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.

Прыжки на скакалке












Тематическое планирование на II четверть

Общее количество учебных часов на II четверть - 23


Знать:

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Культурно –исторические основы:
Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.


Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

По плану

фактически

Волейбол - 23 часа.

26



Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой.

Техника безопасности на уроках волейбола.

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. П/и «Пионербол». Правила и организация соревнований по волейболу (пионерболу).

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Прыжки на скакалке

27



Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах без сетки.

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах без сетки (на расстоянии 10 м).

П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники перемещений в стойке игрока

Прыжки на скакалке

28



Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Прыжки на скакалке

29



Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. от сетки. Подтягивание в висе на результат.

Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). Подтягивание в висе на результат. П/и «Пионербол».

Уметь выполнять подтягивание в висе на максимальный результат.

Подтягивания в висе

Мальчики: «5»-7; «4»-4; «3»-3.

Девочки: «5»-17; «4»-14; «3»-9.

Упражнения для мышц брюшного пресса

30



Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием мяча снизу двумя руками на месте. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Прыжки на скакалке.

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ в парах. Передача мяча сверху над собой 3х15 р., (партнер выполняет прыжки на скакалке 60 раз, затем меняются заданиями). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Прием мяча снизу двумя руками на месте после набрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. Уметь выполнять прыжки на скакалке.

Текущий

Отжимания



31



Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

32



Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат.

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат. П/и «Пионербол».

Уметь выполнять прыжки на скакалке на максимальный результат.

Прыжки на скакалке за 20 сек

Мальчики: «5»- 44; «4»-42; «3»-40.

Девочки: «5»- 46; «4»-44; «3»-42.

Упражнения для мышц брюшного пресса

33



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

34



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Отжимания в упоре лежа

35



Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.- оценка техники выполнения.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь выполнять технику нижней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6м.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи


36



Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.


Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Отжимания в упоре лежа
















37



Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками над головой.

Верхняя передача мяча над головой Мальчики: «5» - 12; «4» - 8; «3» - 6. Девочки: «5» - 10; «4» - 8; «3» - 6.

Учитывается техника выполнения.

Отжимания в упоре лежа

38



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимания в упоре лежа

39



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

40



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

41



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах.) Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

42



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах.) Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

43



Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

44



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

45



Круговая тренировка с элементами волейбола.

Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола

(5 станций). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

46






Круговая тренировка с элементами волейбола.

Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола

(5 станций). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

47



Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками в парах.

Верхняя передача мяча в парах

«5» - 12 раз;

«4» - 10 раз;

«3» - 8 раз.

Учитывается техника выполнения.

Упражнения для мышц брюшного пресса

48



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах – оценка техники выполнения. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку).п/и «Пионербол».

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах - оценка техники выполнения. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Уметь выполнять технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.

Упражнения для мышц брюшного пресса








Тематическое планирование на 3 четверть

Общее количество учебных часов на III четверть - 32

Знать:

Гимнастика: Терминология избранного вида. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка: Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.













На знания о физической культуре: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

























Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

по планнну

фактически

Гимнастика – 16 часов. Лыжная подготовка – 11 часов. Легкая атлетика – 5 часов.

49-50



Техника безопасности на уроках гимнастики. На освоение строевых упражнений.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.

Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

51



На освоение и совершенствование висов и упоров.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ без предметов и с предметами. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

52-53



На освоение строевых упражнений.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.

Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

54



На освоение опорных прыжков.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см)

Уметь выполнять наскок и соскок прогнувшись.

Оценка техники выполнения опорного прыжка.

Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.


55-56



На освоение акробатических упражнений.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.

Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

57



На освоение опорных прыжков.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см). Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.

Уметь выполнять наскок и соскок прогнувшись.

Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.

Оценка техники выполнения акробатических упражнений.

Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.

58-59



На развитие координационных способностей.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Упражнения с гимнастической скамейкой. Акробатические упражнения. Игры и эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.

Текущий

Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

60



На развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ. Лазание по гимнастической лестнице, по канату. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа; выполнять лазание по гимнастической лестнице.

Текущий

Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

61-62



На развитие скоростно-силовых способностей.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см), прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Уметь выполнять прыжки со скакалкой на двух ногах, выполнять бросок набивного мяча как можно дальше и точнее.

Оценка броска набивного мяча на дальность. см.

Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

63



На развитие гибкости.

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса.

64-65



Самостоятельные занятия.




Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

СБУ и ОРУ. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов методом круговой тренировки. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Самостоятельный подбор лыж.

Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.



Уметь выбрать по размеру пару лыж.

Оценка самостоятельной деятельности на уроке .

Упражнения для мышц брюшного пресса.

66



Высокий старт, стартовый разгон.

Бег 30 м на результат. Прыжок

в длину с места.


Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Развитие скоростно-силовых

качеств - специальные беговые и прыжковые упражнения. Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10м. Бег 30м на результат. Прыжок в длину с места. П/и «Перестрелка».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.


Бег 30 метров

Мальчики:

«5» – 5,4; «4» – 5,7 ; «3» –6,1.

Девочки: «5» – 5,6; «4» – 6,0; «3» – 6,4


Упражнения для мышц брюшного пресса

67-68



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Отжимания в упоре лежа

69



Прыжок

в длину с места на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».


Уметь прыгать в длину с места на результат.


Прыжок в длину с места

Мальчики: «5» - 180; «4» - 160; «3» - 140

Девочки: «5» - 165; «4» - 145; «3» - 130


Прыжки на скакалке

70-71



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Отжимания в упоре лежа

72



Челночный бег 4х9 м на результат.

Техника метания

малого мяча.


Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег 4х9м на результат.

Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».


Уметь метать малый мяч на технику.

Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.

Челночный бег

Мальчики: «5»-10.6; «4»-10.9; «3»-11.1

Девочки: «5»-11.0; «4»-11.3; «3»-11.7

Упражнения для мышц брюшного пресса

73-74



На освоение техники лыжных ходов.

Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

75



Техника метания

малого мяча. Прыжки через препятствия.



Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.

Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).

Эстафеты.

Уметь метать малый мяч на технику.


Текущий

Отжимания

76-77



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

78



Бег 1000 м на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.


Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.

Бег 1000м

Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10

Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07


Упражнения для мышц брюшного пресса

79-80



На освоение техники лыжных ходов.

Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Оценка техники выполнение прохождения одновременного бесшажного хода.

Упражнения для мышц брюшного пресса













Тематическое планирование на 4 четверть

Общее количество учебных часов на IV четверть - 25

Знать:

Лыжная подготовка: Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Техника безопасности и правила поведения на уроках баскетбола. Правила игры и судейства. Влияние занятий на укрепление здоровья и основных систем организма.


Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников







































Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

по плану

фактически

Лыжная подготовка – 5 часов. Легкая атлетика – 7 часов.

81



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

82-83



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Оценка техники выполнение прохождения попеременного двухшажного хода.

Отжимания в упоре лежа

84



Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Приемы закаливания.

Уметь и знать, как применять на практике виды и приемы закаливания.

Текущий

Прыжки на скакалке

85-86



Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

Привести в порядок свое рабочее место с инвентарем.

Уметь выполнять самостоятельно неисправности у рабочего инвентаря.

Текущий

Приседания на месте 3 подхода по 15 раз.

87



Старты из разных исходных положений.

Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.

Разминка. Развитие гибкости - ОРУ возле гимнастической лестницы. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Старты из разных исходных положений.

Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. П/игра «Перестрелка».

Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.

Гибкость

Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.


Упражнения на мышцы брюшного пресса

88-89



Пресс за 30 сек на результат.

Старты из разных исходных положений.

Длительный бег до 10 мин.

Разминка. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств - специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета.

Старты из разных исходных положений.

Пресс за 30 сек на результат.

Развитие выносливости - длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. П/игра «Перестрелка».

Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.


Пресс за 30 сек

Мальчики:

«5»-31; «4»-19; «3»-12

Девочки: «5»-28;

«4»-18; «3»-11

Упражнения на гибкость

90



Старты из разных исходных положений.

Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.


Текущий

Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса

91-92



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

Баскетбол – 13 часов

93



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Правила ТБ на занятиях баскетболом.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа









94



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

95



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

96



Остановка двумя шагами и прыжком - оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.


Упражнения для мышц брюшного пресса.

97



Отжимания в упоре лежа на результат.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой). Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа

Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9

Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5

Упражнения для мышц брюшного пресса.

98



Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.


Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость.

99



Передача мяча из разных исходных положений.

Броски мяча в кольцо в движении.

Пресс за 30 сек на результат.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо в движении по кругу (на 6 колец). Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.

Пресс за 30 сек

Мальчики:

«5»-31; «4»-19; «3»-12

Девочки: «5»-28;

«4»-18; «3»-11

Упражнения на гибкость.

100



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость

101



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).

Упражнения для мышц брюшного пресса.

102



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость

103



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).

Упражнения для мышц брюшного пресса.

104



Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Гибкость

Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.

Прыжки на скакалке

105



Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.

Текущий

Прыжки на скакалке






























Приложение 2.



ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

6 класс

Общее количество часов на 2011 -2012 учебный год - 105

Общее количество учебных часов на I четверть - 25

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания урока

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

По плану

факти-чески

Легкая атлетика - 15 часов.

1




Высокий старт, стартовый разгон.

Бег с ускорением 30 м

Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств.

Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 15 м – 4 раза.

П/игра «Перестрелка».

Уметь выполнять высокий старт и стартовый разгон.



Текущий

Техника высокого старта.

2



Высокий старт, стартовый разгон.

Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств.

Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10–15 м.

Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.

П/игра «Перестрелка».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.

Бег 30 метров

Мальчики:

«5» – 5,3; «4» – 5,7; «3» –6,1.

Девочки:

«5» – 5,5; «4» – 6,0; «3» – 6,4

Техника высокого старта, отжимание в упоре лежа

3




Бег 30 м на результат.


Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей.

Бег 30 м на результат. П/игра «Перестрелка».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.

Прыжки на скакалке

4



Прыжки через препятствия.

Длительный бег до 10 мин.

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей.

Прыжки через препятствия (дуги) 5шт – 5 раз

Длительный бег до 10 мин. П/игра «Перестрелка».

Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе

Текущий

Прыжки на скакалке

5




Старты из разных исходных положений.

Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.


Текущий

Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса


6



Прыжок

в длину с места на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».


Уметь прыгать в длину с места на результат.


Прыжок в длину с места

Мальчики: «5» - 185; «4» - 160; «3» - 140

Девочки: «5» - 170; «4» - 145; «3» - 130


Прыжки на скакалке

7



Бег 1000 м на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.


Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.

Бег 1000м

Мальчики: «5»-4.10; «4»-5.04; «3»- 6.10

Девочки: «5»-4.55; «4»-5.51; «3»-7.07


Упражнения для мышц брюшного пресса

8



Челночный бег 4х9 м.

Прыжки через препятствия.


Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег 4х9м .

Прыжки через препятствия (дуги 5 шт. – 5 раз).

Эстафеты.

Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.

Текущий

Отжимания

9



Челночный бег 4х9 м на результат.

Техника метания

малого мяча.


Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег 4х9м на результат.

Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».


Уметь метать малый мяч на технику.

Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.

Челночный бег

Мальчики: «5»-10.5; «4»-10.9; «3»-11.1

Девочки: «5»-10.9; «4»-11.3; «3»-11.7

Упражнения для мышц брюшного пресса

10



Техника метания

малого мяча. Прыжки через препятствия.



Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.

Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).

Эстафеты.

Уметь метать малый мяч на технику.


Текущий

Отжимания

11



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

12



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

13



Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.


Уметь выполнять прыжки на скакалке.

Текущий

Прыжки на скакалке


14



Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.


Уметь выполнять прыжки на скакалке.

Текущий

Отжимания

15



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Отжимания

Баскетбол – 10 часов.

16



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Правила ТБ на занятиях баскетболом.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

17



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

18



Остановка двумя шагами и прыжком - оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.


Упражнения для мышц брюшного пресса.

19



Отжимания в упоре лежа на результат.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой). Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа

Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9

Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5

Упражнения для мышц брюшного пресса.


20



Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.


Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость.

21



Передача мяча из разных исходных положений.

Броски мяча в кольцо в движении.

Пресс за 30 сек на результат.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо в движении по кругу (на 6 колец). Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.

Пресс за 30 сек

Мальчики:

«5»-31; «4»-19; «3»-12

Девочки: «5»-28;

«4»-18; «3»-11

Упражнения на гибкость.

22



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость

23



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).

Упражнения для мышц брюшного пресса.

24



Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Прыжки на скакалке


25



Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.

Гибкость

Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.

Прыжки на скакалке











Тематическое планирование на II четверть

Общее количество учебных часов на II четверть - 23

Знать:

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.



Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

По плану

фактически

Волейбол - 23 часа.

26



Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой.

Техника безопасности на уроках волейбола.

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. П/и «Пионербол». Правила и организация соревнований по волейболу (пионерболу).

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Прыжки на скакалке

27



Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах без сетки.

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах без сетки (на расстоянии 10 м).

П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники перемещений в стойке игрока

Прыжки на скакалке

28



Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Прыжки на скакалке

29



Передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. от сетки. Подтягивание в висе на результат.

Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). Подтягивание в висе на результат. П/и «Пионербол».

Уметь выполнять подтягивание в висе на максимальный результат.

Подтягивания в висе

Мальчики: «5»-7; «4»-4; «3»-3.

Девочки: «5»-17; «4»-14; «3»-9.

Упражнения для мышц брюшного пресса

30



Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием мяча снизу двумя руками на месте. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Прыжки на скакалке.

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ в парах. Передача мяча сверху над собой 3х15 р., (партнер выполняет прыжки на скакалке 60 раз, затем меняются заданиями). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Прием мяча снизу двумя руками на месте после набрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. Уметь выполнять прыжки на скакалке.

Текущий

Отжимания




31



Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

32



Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат.

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат. П/и «Пионербол».

Уметь выполнять прыжки на скакалке на максимальный результат.

Прыжки на скакалке за 20 сек

Мальчики: «5»- 44; «4»-42; «3»-40.

Девочки: «5»- 46; «4»-44; «3»-42.

Упражнения для мышц брюшного пресса

33



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

34



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Отжимания в упоре лежа

35



Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.- оценка техники выполнения.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь выполнять технику нижней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6м.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи


36



Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.


Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Отжимания в упоре лежа






37



Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками над головой.

Верхняя передача мяча над головой Мальчики: «5» - 12; «4» - 8; «3» - 6. Девочки: «5» - 10; «4» - 8; «3» - 6.

Учитывается техника выполнения.

Отжимания в упоре лежа

38



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимания в упоре лежа

39



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

40



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

41



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах.) Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

42



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача.

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах.) Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины







43



Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

44



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

45



Круговая тренировка с элементами волейбола.

Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола

(5 станций). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

46






Круговая тренировка с элементами волейбола.

Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола

(5 станций). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения для мышц спины

47



Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками в парах.

Верхняя передача мяча в парах

«5» - 12 раз;

«4» - 10 раз;

«3» - 8 раз.

Учитывается техника выполнения.

Упражнения для мышц брюшного пресса

48



Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах – оценка техники выполнения. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку).п/и «Пионербол».

Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах - оценка техники выполнения. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».

Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Уметь выполнять технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.

Упражнения для мышц брюшного пресса







Тематическое планирование на 3 четверть

Общее количество учебных часов на III четверть - 32

Знать:

Гимнастика: Терминология избранного вида. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка: Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.













На знания о физической культуре: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.











Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

по планнну

фактически

Гимнастика – 16 часов. Лыжная подготовка – 11 часов. Легкая атлетика – 5 часов.

49-50



Техника безопасности на уроках гимнастики. На освоение строевых упражнений.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.

Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

51



На освоение и совершенствование висов и упоров.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ без предметов и с предметами. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

52-53



На освоение строевых упражнений.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.

Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

54



На освоение опорных прыжков.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см)

Уметь выполнять наскок и соскок прогнувшись.

Оценка техники выполнения опорного прыжка.

Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.


55-56



На освоение акробатических упражнений.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.

Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

57



На освоение опорных прыжков.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см). Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.

Уметь выполнять наскок и соскок прогнувшись.

Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.

Оценка техники выполнения акробатических упражнений.

Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.

58-59



На развитие координационных способностей.

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Упражнения с гимнастической скамейкой. Акробатические упражнения. Игры и эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.

Текущий

Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

60



На развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ. Лазание по гимнастической лестнице, по канату. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа; выполнять лазание по гимнастической лестнице.

Текущий

Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

61-62



На развитие скоростно-силовых способностей.

Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см), прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Уметь выполнять прыжки со скакалкой на двух ногах, выполнять бросок набивного мяча как можно дальше и точнее.

Оценка броска набивного мяча на дальность. см.

Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

63



На развитие гибкости.

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса.

64-65



Самостоятельные занятия.




Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

СБУ и ОРУ. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов методом круговой тренировки. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Самостоятельный подбор лыж.

Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.



Уметь выбрать по размеру пару лыж.

Оценка самостоятельной деятельности на уроке .

Упражнения для мышц брюшного пресса.

66



Высокий старт, стартовый разгон.

Бег 30 м на результат. Прыжок

в длину с места.


Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Развитие скоростно-силовых

качеств - специальные беговые и прыжковые упражнения. Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10м. Бег 30м на результат. Прыжок в длину с места. П/и «Перестрелка».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.


Бег 30 метров

Мальчики:

«5» – 5,3; «4» – 5,7 ; «3» –6,1.

Девочки: «5» – 5,5; «4» – 6,0; «3» – 6,4


Упражнения для мышц брюшного пресса

67-68



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Отжимания в упоре лежа

69



Прыжок

в длину с места на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».


Уметь прыгать в длину с места на результат.


Прыжок в длину с места

Мальчики: «5» - 185; «4» - 160; «3» - 140

Девочки: «5» - 170; «4» - 145; «3» - 130


Прыжки на скакалке

70-71



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Отжимания в упоре лежа

72



Челночный бег 4х9 м на результат.

Техника метания

малого мяча.


Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег 4х9м на результат.

Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».


Уметь метать малый мяч на технику.

Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.

Челночный бег

Мальчики: «5»-10.5; «4»-10.9; «3»-11.1

Девочки: «5»-10.9; «4»-11.3; «3»-11.7

Упражнения для мышц брюшного пресса

73-74



На освоение техники лыжных ходов.

Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

75



Техника метания

малого мяча. Прыжки через препятствия.



Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.

Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).

Эстафеты.

Уметь метать малый мяч на технику.


Текущий

Отжимания

76-77



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса

78



Бег 1000 м на результат.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.


Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.

Бег 1000м

Мальчики: «5»-4.10; «4»-5.04; «3»- 6.10

Девочки: «5»-4.55; «4»-5.51; «3»-7.07


Упражнения для мышц брюшного пресса

79-80



На освоение техники лыжных ходов.

Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Оценка техники выполнение прохождения одновременного бесшажного хода.

Упражнения для мышц брюшного пресса







Тематическое планирование на 4 четверть

Общее количество учебных часов на IV четверть - 25

Знать:

Лыжная подготовка: Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Техника безопасности и правила поведения на уроках баскетбола. Правила игры и судейства. Влияние занятий на укрепление здоровья и основных систем организма.


Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников


















Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

по плану

фактически

Лыжная подготовка – 5 часов. Легкая атлетика – 7 часов.

81



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

82-83



На освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».

Оценка техники выполнение прохождения попеременного двухшажного хода.

Отжимания в упоре лежа

84



Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Приемы закаливания.

Уметь и знать, как применять на практике виды и приемы закаливания.

Текущий

Прыжки на скакалке

85-86



Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

Привести в порядок свое рабочее место с инвентарем.

Уметь выполнять самостоятельно неисправности у рабочего инвентаря.

Текущий

Приседания на месте 3 подхода по 15 раз.

87



Старты из разных исходных положений.

Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.

Разминка. Развитие гибкости - ОРУ возле гимнастической лестницы. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Старты из разных исходных положений.

Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. П/игра «Перестрелка».

Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.

Гибкость

Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.


Упражнения на мышцы брюшного пресса

88-89



Пресс за 30 сек на результат.

Старты из разных исходных положений.

Длительный бег до 10 мин.

Разминка. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств - специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета.

Старты из разных исходных положений.

Пресс за 30 сек на результат.

Развитие выносливости - длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. П/игра «Перестрелка».

Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.


Пресс за 30 сек

Мальчики:

«5»-31; «4»-19; «3»-12

Девочки: «5»-28;

«4»-18; «3»-11

Упражнения на гибкость

90



Старты из разных исходных положений.

Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.


Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.


Текущий

Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса

91-92



Преодоление полосы препятствий.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».


Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.


Текущий

Прыжки на скакалке

Баскетбол – 13 часов

93



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Правила ТБ на занятиях баскетболом.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа









94



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

95



Стойка и перемещения игрока.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.


Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Отжимание в упоре лежа

96



Остановка двумя шагами и прыжком - оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.


Упражнения для мышц брюшного пресса.

97



Отжимания в упоре лежа на результат.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств.

Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой). Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа

Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9

Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5

Упражнения для мышц брюшного пресса.

98



Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.


Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость.

99



Передача мяча из разных исходных положений.

Броски мяча в кольцо в движении.

Пресс за 30 сек на результат.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо в движении по кругу (на 6 колец). Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.

Пресс за 30 сек

Мальчики:

«5»-31; «4»-19; «3»-12

Девочки: «5»-28;

«4»-18; «3»-11

Упражнения на гибкость.

100



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость

101



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).

Упражнения для мышц брюшного пресса.

102



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Текущий

Упражнения на гибкость

103



Броски мяча в кольцо с места и в движении.

Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).

Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).

Упражнения для мышц брюшного пресса.

104



Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


Гибкость

Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.

Прыжки на скакалке

105



Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.

Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.

Текущий

Прыжки на скакалке





Приложение 2.


ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс

Общее количество часов на 2011 -2012 учебный год - 105

Общее количество учебных часов на I четверть - 25

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.