В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

Конспект урока по гимнастике " Круговая тренировка"

Конспект урока по гимнастике " Круговая тренировка"

Галина Меремкулова
Тип материала: Урок
Рейтинг: 12 голосов:3просмотров: 10911
Краткое описание
Развитие координационных способностей  и чувства равновесия. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
Развитие творческих способностей обучающихся.
Описание
Конспект урока по гимнастике Тема урока:Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.
Задачи:1. Закрепление техники перекатов назад, вперед и в сторону, кувырка вперед.
2. Разучивание техники выполнения опорного прыжка: «наскок на гимнастический козел в сед на пятки, переход в упор присев, отскок вверх».
3. Развитие координационных способностей и чувства равновесия.
4. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
5. Развитие творческих способностей обучающихся.
Контингент: 4 класс « 26 » количеством человек.
Инвентарь:гимнастический мост, гимнастический козел, маты, бревно, скакалки, фишки, скамейки, музыкальный центр.
Место проведения:спортивный зал школы

Часть урока Содержание дозировка Методические указания
Подготовительная часть t = 10-12мин. 1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.
2. Задание на внимание: «Делай как я»
3. Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.
а) Ходьба:
на носках, рр. перед собой в замке;
в полуприсяди, рр. за спину;
б) Бег:
галоп правым и левым боком;
прямыми ногами вперед, рр. в сторону.
в) Восстановление дыхания.
Перестроение класса в три шеренги.

4. Упражнения на координацию:
И.п. – О.С.
1 – правую руку вперед;
2 – левую руку вперед;
3 – правую вверх;
4 – левую вверх;
5 – правую к плечу;
6 – левую к плечу;
7 – хлопок за спиной;
8 – хлопок перед собой.
И.п. – О.с.
1 – согнуть правую ногу, рр. на голени;
2 – И.п.
3 – согнуть левую ногу, рр. на голени;
4 – И.п.
5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.

5. Общеразвивающие упражнения:
· И.п. – ноги врозь, рр. вниз
1 – наклон головы вправо;
2 – И.п.
3 – наклон головы влево;
4 – И.п.
5 – наклон головы вперед;
6 – И.п.
7 – наклон головы назад;
8 – И.п.
· И.п. — ноги врозь, рр. вниз
1-4 – вращение головы вправо;
5-8 – вращение головы влево;
· И.п. – ноги врозь, рр. на пояс.
1-3 – пружинистые наклоны вправо с прямой рукой;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;
8 – И.п.
· И.п. — ноги врозь, рр. на пояс.
1- наклон вперед к правой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон вперед к левой;
4 – наклон назад;
5-8 повторить;
· И.п. — ноги врозь, рр. на пояс.
1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые повороты туловища влево;
8 – И.п.
6. Подводящие упражнения:
И.п. упор лежа.
  1. упор присев
  2. прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.

2 мин. 1 мин. 3 мин. 20 сек. 1 мин. 3 мин. 1 мин. 30 сек. Четко и правильно выполнять команды.
Дистанция 1 метр.
Следить за осанкой, следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая. Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.
Четко и правильно выполнять команды
Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.
Спина прямая, не резкие mах наклоны головы.
Вращения выполнять не спеша.

Мах. наклоны в сторону, рука прямая.
Колени прямые, максимальный наклон вперед.
Колени прямые.
Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые, вместе. В полуприседе спина прямая рр. вверх.
Основная часть t= 20 мин. 7. Перестроение отделений по снарядам:
· Опорный прыжок:
3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх;
3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок в упор сед на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.
· АКРОБАТИКА из седа на пятках, перекат боком влево в группировке, в сед на пятки;
из упора присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;
из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед в упор присев;
из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;
из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и перекатом вперед в И.п.;
кувырки вперед.
· Упражнение в равновесие: БРЕВНО ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180°
ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180°;
прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА: ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180°
ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180°;
прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

15 сек.
Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.

Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.
Взять группировку, стопы вместе;
Взять группировку, выполнить в темпе, нн. вместе;

Оттолкнуться руками, взять группировку;

Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;

Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;
Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
8. Танцевальная часть.
Разучивание танцевальных шагов «Польки»
5 мин. Движения выполнять ритмичнее под музыку.
Заключительная часть: t = 3 мин. 9. Построение класса в одну шеренгу.
10. Подведение итогов.
3 мин. Выставление оценок, задание на дом.

Дистанционное обучение педагогов по ФГОС по низким ценам

Вебинары, курсы повышения квалификации, профессиональная переподготовка и профессиональное обучение. Низкие цены. Более 9000 образовательных программ. Диплом госудаственного образца для курсов, переподготовки и профобучения. Сертификат за участие в вебинарах. Бесплатные вебинары. Лицензия.

Файлы
круговая тренировка.doc
HTML Войдите для скачивания файлов

Конспект урока по гимнастике

Тема урока: Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.

Задачи: 1. Закрепление техники перекатов назад, вперед и в сторону, кувырка вперед.

2. Разучивание техники выполнения опорного прыжка: «наскок на гимнастический козел в сед на пятки, переход в упор присев, отскок вверх».

3. Развитие координационных способностей и чувства равновесия.

4. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.

5. Развитие творческих способностей обучающихся.

Контингент: 4 класс « 26 » количеством человек.

Инвентарь: гимнастический мост, гимнастический козел, маты, бревно, скакалки, фишки, скамейки, музыкальный центр.

Место проведения: спортивный зал школы


Часть урока

Содержание

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

t = 10-12 мин.

  1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.

  2. Задание на внимание: «Делай как я»

  3. Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.

а) Ходьба:

  • на носках, рр. перед собой в замке;

  • в полуприсяди, рр. за спину;

б) Бег:

  • галоп правым и левым боком;

  • прямыми ногами вперед, рр. в сторону.

в) Восстановление дыхания.



Перестроение класса в три шеренги.


  1. Упражнения на координацию:

И.п. – О.С.

1 – правую руку вперед;

2 – левую руку вперед;

3 – правую вверх;

4 – левую вверх;

5 – правую к плечу;

6 – левую к плечу;

7 – хлопок за спиной;

8 – хлопок перед собой.



  • И.п. – О.с.

1 – согнуть правую ногу, рр. на голени;

2 – И.п.

3 – согнуть левую ногу, рр. на голени;

4 – И.п.

5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.


  1. Общеразвивающие упражнения:

  • И.п. – ноги врозь, рр. вниз

1 – наклон головы вправо;

2 – И.п.

3 – наклон головы влево;

4 – И.п.

5 – наклон головы вперед;

6 – И.п.

7 – наклон головы назад;

8 – И.п.

  • И.п. - ноги врозь, рр. вниз

1-4 – вращение головы вправо;

5-8 – вращение головы влево;

  • И.п. – ноги врозь, рр. на пояс.

1-3 – пружинистые наклоны вправо с прямой рукой;

4 – И.п.

5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;

8 – И.п.

  • И.п. - ноги врозь, рр. на пояс.

1- наклон вперед к правой;

2 – наклон вперед;

3 – наклон вперед к левой;

4 – наклон назад;

5-8 повторить;

  • И.п. - ноги врозь, рр. на пояс.

1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;

4 – И.п.

5-7 – пружинистые повороты туловища влево;

8 – И.п.

  1. Подводящие упражнения:

  • И.п. упор лежа.

  1. упор присев

  2. прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.



2 мин.


1 мин.





3 мин.











20 сек.


1 мин.





















3 мин.

































1 мин. 30 сек.







Четко и правильно выполнять команды.



Дистанция 1 метр.

Следить за осанкой,

следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая. Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.





Четко и правильно выполнять команды










Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.










Спина прямая, не резкие mах наклоны головы.










Вращения выполнять не спеша.


Мах. наклоны в сторону, рука прямая.






Колени прямые, максимальный наклон вперед.






Колени прямые.







Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые, вместе. В полуприседе спина прямая рр. вверх.

Основная часть

t = 20 мин.

  1. Перестроение отделений по снарядам:

  • Опорный прыжок:

  • 3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх;

  • 3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок в упор сед на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.



  • АКРОБАТИКА

  • из седа на пятках, перекат боком влево в группировке, в сед на пятки;

  • из упора присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;

  • из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед в упор присев;

  • из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;

  • из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и перекатом вперед в И.п.;

  • кувырки вперед.



  • Упражнение в равновесие:

БРЕВНО

  • ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180

  • ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;

  • ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180;

  • прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;

  • равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;


ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА:

  • ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180

  • ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;

  • ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180;

  • прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;

  • равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;



15 сек.


































































Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.


Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.







Взять группировку, стопы вместе;



Взять группировку, выполнить в темпе, нн. вместе;


Оттолкнуться руками, взять группировку;


Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;


Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;





Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;

Спина прямая, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;

Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.





Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;

Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;

Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.


  1. Танцевальная часть.

Разучивание танцевальных шагов «Польки»





5 мин.











Движения выполнять ритмичнее под музыку.

Заключительная часть:

t = 3 мин.

  1. Построение класса в одну шеренгу.

  2. Подведение итогов.




3 мин.

Выставление оценок, задание на дом.


круговая тренировка.rar
Войдите для скачивания файлов
Обсуждение материала
Для добавления отзыва, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Подписаться на новые
@mail.ru
@mail.ru
@mail.ru