В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

Рабочая программа по физкультуре для 8 класса

Сообщить о нарушении     Войдите для скачивания файлов



Муниципальное образование Темрюкский район, г. Темрюк

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа№15

муниципального образования

Темрюкский район



УТВЕРЖДЕНО

решение педсовета протокол № 1

от 29.08.2011 года

Председатель педсовета

_____________ Н.В. Веремеева


РАБОЧАЯ ПРОГРАММА




По Физической культуре


Ступень обучения (класс): основное общее (8 «А», 8 «Б» класс)


Количество часов: 102 часа Уровень: базовый

Учитель: Глазкова Ольга Петровна






Программа разработана на основе

«Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов».

Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях,

кандидат педагогических наук А.А. Зданевич;

Издательство Москва

« Просвещение»2008










  1. Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуры в 8 классе составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов».

Авроры: В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.:Просвещение,2008.

Рабочая программа соответствует требованиям государственной и решает следующие основные цели и задачи:

Целью физического воспитания является содействие всестороннему развития личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются 6 крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- обучение основным базовым видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирование на сигналы, согласованные движения, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядов и инвентаря, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическим упражнениям, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувство ответственности;

- содействие развитию психических процессов и обучение основным психической саморегуляции.

В связи региональным компонентом, т.е. отсутствием снежной зимы раздел программы по лыжной подготовке заменен в на занятия по легкой атлетике. Часы вариативной части программы распределены на спортивные игры.



Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от

региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.


Базовая часть -84 часа и Вариативной части-18 часов.

3 раза в неделю- всего 102 часа

Часы, предусмотренные программой на «Лыжную подготовку» -18 часов переданы на «Кроссовую подготовку»-18часов: 9 часов -1 четверть и 9 часов -2 четверть.


Раздел «Лёгкая атлетика»-21 часов изучается в первой- 10 часов и четвёртой четверти – 11 часов, так как позволяют погодные условия.


Из раздела «Спортивные игры» -18 часов (баскетбол)- - 3 четверть.


Раздел «Гимнастика»-18 часов –2 четверть.

Раздел « Элементы единоборств » - 9 часов: в 3 четверти.


Часы, предусмотренные программой на вариативную часть – 18 часов; распределила следующим образом:


Волейбол -6 часов: 3 часа в 3 четверти; 3 часа в 4 четверти.

Мини-футбол – 6 часов: 6 часов в 1 четверти

Гандбол – 6 часов:2 часа – в 1 четверти; 3 часа в 2 четверти;1 часа в 4 четверти






















2. Содержание обучения.



Легкая атлетика

Бег.

Техника бега с низкого старта с колодок. Бег с ускорением от 60 до100 метров. Бег 1500 метров.

Прыжки

Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега «перешагиванием».

Метание

Метание мяча на дальность отскока от стены. Бросок набивного мяча (2 кг) из различных положений. Метание в горизонтальную цель. Метание на дальность.

Мини-футбол

Повороты, ускорения, перемещения. Перехват мяча.

Удары по мячу серединой подъема. Остановка летящего мяча серединой подъема. Удары по воротам. Учебная игра.

Гандбол

Взаимодействие игроков в защите через «заслон». Учебная игра.

Кроссовая подготовка

Высокий старт группой. Кросс до 15 минут. Бег с продвижением по твердому, мягкому грунту. Преодоление вертикальных препятствий.

Преодоление перешагиванием. Преодоление прыжком в шаге. Бег с изменением направления. Кроссовый бег по пересеченной местности Кросс 2000 метров.

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения

Мальчики. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках с помощью .

Девочки. Кувырок вперед и назад. «Мост» и поворот в упор на одном колене . Кувырок назад прыжком упор присев .

Опорный прыжок

Мальчики. Прыжок, согнув ноги, (козел в ширину высота 110-115 см)

Девочки. Прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину высота 110 см). Прыжки с высоты.

Висы и упоры

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Мальчики (низкая перекладина)

Из виса на подколенниках через стойку на руках опускание в упор присев. Подъемом завесом вне. Подъем переворотом в упор толчком двумя. Передвижение в висе.

Девочки (брусья)

Из виса толчком на подъем в упор. Из упора опускание вперед в вис присев.

Махом одной и толчком другой, подъем переворотом в упор. Перемах правой, сед на бедре. Соскок прогнувшись. Вис лежа.



Мальчики (высокая перекладина)

Передвижение в висе. Подъем из виса стоя силой.

Мальчики (брусья)

Подъем махом назад и сед ноги врозь. Передвижение на брусьях.

Равновесия и лазание

Мальчики (канат). Лазанье по канату.

Девочки (бревно). Танцевальные шаги. Ходьба со взмахом ног и поворотами .

Силовые способности

Поднимание туловища. Упражнения с гантелями. Гимнастическая полоса препятствия.

Гандбол

Ведение на месте и в движение. Броски мяча сверху. Вырывание, выбивание блокировка мяча.

Элементы единоборств

Стойки: правая, левая, фронтальная, защитная. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Прием борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Овладению приемами самостроховки. «Удержись на ногах».

Баскетбол

Овладение техникой передвижением

Бег-ускорение, бег- остановка. Передвижение в защитной стойке. Остановка с мячом.

Освоение техники ведения мяча

Ведение с изменением скорости. Ведение с изменением направления. С изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной с места и в прыжке. Броски двумя в движении после ловли.

Бросок в движение одной от плеча после ведения с пассивным противодействием.

Бросок одной после двух шагов.

Освоение индивидуальной техники защиты

Вырывания и выбивания мяча на месте. Выбивание при ведении. Ловля, передача, ведение, бросок.

Тактика игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение. Нападением быстрым прорывом. Учебная игра.

Волейбол

Передача мяча

Передача двумя сверху в прыжке. Передача сверху за голову, в опорном положении.

Чередовать передачи в стену с передачами над собой.

Прием мяча снизу двумя руками

Прием на месте и после перемещения. В парах сочетание передач, после отскока от пола. Прием, передача над собой, через сетку. Учебная игра














Количество часов

п./п.

Разделы. Темы


Примерная

программа

Рабочая

программа

1.

Базовая часть

8 4

84

1.1

Основы знания о физической культуре

В процессе урока

В процессе урока

1.2.

Спортивные игры (баскетбол)


18



18


Овладение техникой передвижением



3




Освоение техники ведения мяча



4




Овладения техники бросков мяча



4




Освоение индивидуальной

техникой защиты



3




Тактика игры



4



1.3.

Гимнастика

с элементами акробатики


18



18


Акробатические упражнения



4




Опорный прыжок



2




Висы и упоры



7




Равновесие и лазанье



2




Силовые способности



3



1.4.

Легкая атлетика


21



21


1 четверть

10






Бег



3




Прыжки



3




Метание



4




2 четверть

11






Бег



4




Прыжки



3




Метание



4



1.5.

Лыжная подготовка


18



-

1.6.

Кроссовая подготовка


-



18


1 четверть

9


9




2 четверть

9


9



1.7.

Элементы единоборств

9

9


9

2.

Вариативная часть


18



18

2.1

Волейбол



6



2.2

Мини-футбол



6



2.3

Гандбол



6




Итого


102



102










Раздел программы

Часы

1-10

11-16

17-18

19-27

28-45

46-48

49-57

58-75

76-78

79-81

82-90

91-101

102

1.Базовая часть

84














1.1.Основы знаний















1.2.Спортивные игры

18








18






1.3..Гимнастика с элементами акробатики

18





18









1.4. Лёгкая атлетика

21

10











11


1.5. Кроссовая подготовка

18




9







9



1.6. Элементы единоборств

9







9







2. Вариативная часть.

18














2.1. Волейбола

6









3

3




2.2. Мини-футбол

6


6












2.3 Гандбол

6



2



3







1

Всего

102

27

21

30

24




3. Требования к подготовке учащихся по предмету

Знать:

-основы истории развития физической культуры в России;

- особенности развития избранного вида спорта;

- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физическим качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические способности содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- физиологические основы деятельности систем дыхания кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках развития и совершенствования средствами физической культуры в разных возрастные периоды;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культуры;

- психофункциональные особенности собственного организма;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного


инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физической культурой.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организация собственного досуга;

- проводить самостоятельные занятие по развитию основных физических способностей коррекции осанки и телослосложения;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:


Легкая атлетика


Оценки

упражнения

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

удовлет

отлично

хорошо

удовлет

Бег 60 м, с

9.8 и

меньше

9.9-11.0

11.1 и

больше

9.4 и

меньше

9.5-10.6

10.7 и

больше

Бег 300м, мин. с

1.01 и

меньше

1.02-1.15

1.16 и

больше

0.56 и

меньше

0.57-1.11

1.12 и

больше

Бег 1000м, мин. с

5.00 и

меньше

5.05-7.00

7. 01 и

больше

4.20 и

меньше

4.21-6.15

6.16 и

больше

Бег 1500м, мин. с

7.30 и

меньше

8.00-8.29

8.30 и

больше

7.00. и

меньше

7.01-7.50

7.51 и

больше

Прыжок в длину

с разбега, см

350 и

больше

349-241

240 и

меньше

380 и

больше

379-291

290 и

меньше

Прыжок в высоту, см

115 и

больше

110-95

90 и

меньше

125 и

больше

1 20-105

1000 и

меньше

Метание мяча (150г), м

2 6 и

больше

25-18

17 и

меньше

39 и

больше

38-26

25 и

меньше


Гандбол.


Оценка

упражнения

Мальчики

Девочки

отлично

хорошо

удовлет

отлично

хорошо

удовлет

Броски мяча на дальность, м

26 и больше

25-20

19 и меньше

21 и больше

20-16

15 и меньше

Броски мяча в ворота

на точность с 9м

( по 5 в каждый угол),

кол, раз

18 и больше

17-13

12 и меньше

18 и больше

17-12

11 и меньше

Передача мяча

в стенку одной рукой

сверху с расстояния

2м. и ловля, кол, раз за 10 с.

9 и больше

8-6

5 и меньше

8 и больше

7-5

4 и меньше






























Футбол.


Оценка

упражнения

Мальчики

Девочки

отлично

хорошо

удовлет

отлично

хорошо

удовлет

Жонглирование мячом

Кол, раз

15

14-11

10

12

11-9

8

Передача мяча с 3 м.

с отскоком от стены

кол, раз

22

21-15

14

17

16-13

12

Удары на точность с 10м.

по воротам из 5 попыток

кол, раз

5

4

3

4

3

2




4. Список рекомендуемой учебно-методической литературы

Физическая культура.8-9 классы: для общеобразовательных учреждений; под общ, ред.В.И.лях.-6-е изд. - М.: Просвещение, 2010.

Физкультура.5-11 классы: календарно тематическое планирование по трехчасовой программе; авт.-сост. В.И. Виненко. - Волгоград






Согласовано Согласовано


Протокол заседания методического Заместитель директора по УВР


объединения учителей технологии, музыки

ИЗО, физической культуры

Ульянова Р.Т._________________ Нечай О.А._________________

от 2 6.08 . 2011 г 0т 29.08. 2011г.



Согласовано

заместитель директора по УВР

_________________О.А. Нечай

«29 » августа 2011 г






Муниципальное образование Темрюкский район, г. Темрюк

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа№15

муниципального образования

Темрюкский район






КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ


по физической культуре


Класс: 8 «А», «Б»


Учитель: Глазкова Ольга Петровна


Количество часов: всего 102 часа; в неделю 3 часа;


Планирование составлено на основе рабочей программы

Глазковой Ольги Петровны, утвержденной решением педагогического совета протокол №1 от 29 .08.2011 года





Номер урока

Содержание

(разделы, темы)

Кол-во часов

Дата проведения по плану

Дата проведения

по факту

Дата проведения по плану

Дата проведения

по факту

Оборудование

Домашнее

задание


Легкая атлетика

10

«А»


«Б»





Бег

3







1

Техника безопасности.

Техника бега с низкого старта с колодок.

1

2.09


1.09


Свисток, секундомер

Сдача рапорта

2

Бег с ускорением от 60 до100 метров

1

6.09


6.09


Свисток, секундомер

Подтягивание

3

Бег 1500 метров

1

7.09


7.09


Свисток, секундомер

Приседание на одной ноге


Прыжки

3







4

Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега

1

9.09


8.09


Рулетка

Отжимание

5

Прыжки в длину на результат

1

13.09


13.09


Рулетка

Подъем туловища

6

Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега «перешагиванием»

1

14.09


14.09


Стойки

Приседание на одной ноге


Метание

4







7

Метание мяча на дальность отскока от стены

1

16.09


15.09


Мячи малые 150 гр.

Подтягивание


8

Бросок набивного мяча (2 кг) из различных положений

1

20.09


20.09


Мячи набивные 2 кг, рулетка

Подъем туловища

9

Метание в горизонтальную цель

1

21.09


21.09


Щиты, мячи малые

Приседание на одной

10

Метание на дальность

1

23.09


22.09


Рулетка

Прыжки в длину с места


Мини-футбол

6







11

Повороты, ускорения, перемещения

1

27.09


27.09


Мячи футбольные

Подтягивание

12

Перехват мяча

1

28.09


28.09


Мячи футбольные

Приседание на одной ноге

13

Удары по мячу серединой подъема

1

30.09


29.09


Мячи футбольные

Прыжки в длину с места

14

Остановка летящего мяча серединой подъема

1

4.10


4.10


Мячи футбольные

Измерения пульса

15

Удары по воротам

1

5.10


5.10


Мячи футбольные

Прыжки вверх

16

Учебная игра

1

7.10


6.10


Мяч футбольный

Комплекс ОРУ


Гандбол

2







17

Взаимодействие игроков в защите через «заслон»

1

11.10


11.10


Мяч

Подъем туловища

19

Учебная игра

1

12.10


12.10


Мяч

Приседание на одной


Кроссовая подготовка

9







19

Высокий старт группой

1

14.10


13.10


Секундомер

Подтягивание

20

Кросс до 15 минут

1

18.10


18.10


Секундомер

Отжимание

21

Бег с продвижением по твердому, мягкому грунту

1

19.10


19.10


Секундомер

Прыжки в длину с места

22

Преодоление вертикальных препятствий

1

21.10


20.10


Вертикальные препятствия

Измерения пульса

23

Преодоление перешагиванием

1

25.10


25.10


Обручи, секундомер

Прыжки ввеорх

24

Преодоление прыжком в шаге

1

26.10


26.10


Секундомер

Комплекс ОРУ

25

Бег с изменением направления

1

28.10


27.10


Секундомер

Подъем туловища

26

Кроссовый бег по пересеченной местности

1

1.11


1.11


Секундомер

Подтягивание

27

Кросс 2000 метров

1

2.11


2.11


Секундомер

Прыжки со скакалкой


Гимнастика с элементами акробатики

18








Акробатические упражнения

4







28

Мальчики. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь

Девочки. Кувырок вперед и назад

1

11.11


10.11


Маты

Прыжки вверх

29

Мальчики. Длинный кувырок вперед

Девочки. «Мост» и поворот в упор на одном колене

1

15.11


15.11


Маты

Кувырки

30

Мальчики. Стойка на голове и руках с помощью

Девочки. Кувырок назад прыжком упор присев

1

16.11


16.11


Маты

Стоики

31

Акробатическая комбинация

1

18.11


17.11


Маты

Комплекс ОРУ обручем


Опорный прыжок

2







32

Мальчики. Прыжок, согнув ноги

(козел в ширину высота 110-115 см)

Девочки. Прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину высота 110 см)

1

22.11


22.11


Козел Гимнастические маты. Мостик

Отжимание

33

Прыжки с высоты

1

23.11


23.11


Конь,

Гим. маты.

Комплекс ОРУ


Висы и упоры

7







34

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1

25.11


24.11


Скамейки

Подтягивание

35

Мальчики (низкая перекладина)

Из виса на подколенниках через стойку на руках опускание в упор присев

Девочки (брусья)

Из виса толчком на подъем в упор

1

29.11


29.11


Низкая перекладина, брусья,

Гим. маты

Подъем туловища

36

Мальчики (низкая перекладина)

Подъемом завесом вне Девочки (брусья)

Из упора опускание вперед в вис присев

1

30.11


30.11


Низкая перекладина, брусья,

Гим.маты

Прыжки в длину с места

37

Мальчики (низкая перекладина)

Подъем переворотом в упор толчком двумя

Девочки (брусья)

Махом одной и толчком другой

подъем переворотом в упор

1

2.12


1.12


Низкая перекладина, брусья,

маты

Отжимание

38

Мальчики (высокая перекладина)

Передвижение в висе

Девочки (брусья). Перемах правой, сед на бедре.

1

6.12


6.12


Высокая перекладина,

брусья,

гим.маты

Подтягивание

39

Мальчики (высокая перекладина)

Подъем из виса стоя силой

Девочки, (брусья).Соскок прогнувшись

1

7.12


7.12


Высокая перекладина,

брусья,


Прыжки вверх из полуприседа

40

Мальчики (брусья)

Подъем махом назад и сед ноги врозь

Девочки, (брусья).Вис лежа

1

9.12


8.12


Брусья

маты

Прыжки в длину с места



Равновесия и лазание

2







41

Мальчики (канат). Лазанье по канату

Девочки (бревно). Танцевальные шаги

1

13.12


13.12


Канат, бревно,

мостик

Подъем туловища

42

Мальчики (брусья). Передвижение на брусьях

Девочки (бревно). Ходьба с взмахом ног и поворотами

1

14.12


14.12


Брусья, бревно,

Гим.маты, мостик

Отжимание


Силовые способности

3







43

Поднимание туловища

1

16.12


15.12


Гимнастические маты

Поднимание прямых ног

44

Упражнения с гантелями

1

20.12


20.12


Гантели

Подъем туловища

45

Гимнастическая полоса препятствия

1

21.12


21.21


конь, козел

Подтягивание


Гандбол

3







46

Ведение на месте и в движение

1

23.12


22.12


Мячи

Жесты судьи

47

Броски мяча сверху

1

27.12


27.12


Мячи

Отжимание

48

Вырывание, выбивание блокировка мяча

1

28.12


28.12


Мячи

Измерить пульс


Элементы единоборств

9







49

Стойки: правая, левая,

1

10.01


10.01


Гим.маты

Жесты судьи

50

Стойки: фронтальная, защитная

1

11.01


11.01


Гим. маты

Оформить заявки

51

Передвижение в стойке

1

13.01


12.01


Гимн маты

Измерить пульс

52

Захваты рук и туловища

1

17.01


17.01


Гимн.маты

Оформить протоколы

53

Освобождение от захватов

1

18.01


18.01


Гимн.маты

Прыжки со скакалкой

54

Прием борьбы за выгодное положение

1

20.01


19.01


Гим. маты

Подтягивание

Подъем туловища

55

Борьба за предмет

1

24.01


24.01


Гим.маты, палки

Приседание

56

Овладению приемами самостроховки

1

25.01


25.01


Гим.маты, палки

Прыжки в длину с места

57

«Удержись на ногах»

1

27.01


26.01


маты, палки

Отжимание


Баскетбол

18








Овладение техникой передвижением

3






58

Бег-ускорение, бег- остановка

1

31.01


31.01


мячи

Подъем туловища

59

Передвижение в защитной стойке

1

1.02


1.02


мячи

Приседание

60

Остановка с мячом

1

3.02


2.02


мячи

Подтягивание


Освоение техники ведения мяча

4







61

Ведение с изменением скорости

1

7.02


7.02


мячи

Судейство

62

Ведение с изменением направления

1

8.02


8.02


Баскетбольные мячи

Прыжки со скакалкой

63

С изменением направления и скорости

1

10.02


9.02


мячи

Подтягивание

64

Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

1

14.02


14.02


Баскетбольные мячи

Приседание


Овладение техникой бросков мяча

4







65

Броски одной с места и в прыжке

1

15.02


15.02


мячи

Комплекс с мячом

66

Броски двумя в движении после ловли

1

17.02


16.02


Баскетбольные мячи

Прыжки со скакалкой

67

Бросок в движение одной от плеча после ведения с пассивным противодействием

1

21.02


21.02


Баскетбольные мячи

Подтягивание


68

Бросок одной после двух шагов

1

22.02


22.02


мячи

Приседание


Освоение индивидуальной техники защиты

3







69

Вырывания и выбивания мяча на месте

1

24.02


23.02


мячи

Подтягивание

70

Выбивание при ведении

1

28.02


28.02


мячи

Приседание

71

Ловля, передача, ведение, бросок

1

29.02


29.02


мячи

Подъем туловища


Тактика игры

4







72

Тактика свободного нападения

1

2.03


1.03


мячи

Отжимание

73

Позиционное нападение

1

6.03


6.03


мячи

Приседание

74

Нападением быстрым прорывом

1

7.03


7.03


мячи

Подъем туловища

75

Учебная игра

1

9.03


8.03


мяч

Подтягивание



Волейбол

6








Передача мяча

3







76

Передача двумя сверху в прыжке

1

13.03


13.03


Волейбольные мячи

Подъем туловища

77

Передача сверху за голову

в опорном положении

1

14.03


14.03


Волейбольные мячи

Подъем прямых ног

78

Чередовать передачи в стену с передачами над собой

1

16.03


15.03


Волейбольные мячи

Прыжки со скакалкой


Прием мяча снизу двумя руками

3






Отжимание

79

Прием на месте и после перемещения

1

20.03


20.03


мячи

Приседание

80

В парах сочетание передач, после отскока от пола

1

21.03


21.03


мячи

Подъем туловища

81

Прием, передача над собой, через сетку

1

23.03


22.03


мячи

Подтягивание


Кроссовая подготовка

9







82

Высокий старт группой

1

3.04


3.04


Секундомер

Комплекс ОРУ

83

Кросс до 15 минут

1

4.04


4.04


Секундомер

Прыжки

84

Преодоление горизонтальных препятствий

1

6.04


5.04


Гор. препятствия

Подтягивание

85

Преодоление вертикальных препятствий

1

10.04


10.04


Вертикальные препятствия

Приседание

86

Преодоление перешагиванием

1

11.04


11.04


Обручи,

Прыжки в длину с места

87

Преодоление прыжком в шаге

1

13.4


12.04


Секундомер

Прыжки вверх

88

Бег с изменением направления

1

17.04


17.04


Секундомер

Подъем туловища

89

Кроссовый бег по пересеченной местности

1

18.04


18.04


Секундомер

Отжимание

90

Кросс 1500 метров

1

20.04


19.04


Секундомер

Комплекс ОРУ


Легкая атлетика

11








Бег

4







91

Техника безопасности.

Эстафетный бег 5х20

1

24.04


24.04


Свисток, секундомер

Подъем туловища

92

Скоростной бег до 80 метров

1

25.04


25.04


Свисток, секундомер

Прыжки со скакалкой

93

Бег со старта в гору

1

27.04


26.04


секундомер

Подтягивание

94

Бег от 200 до 1500 метров

1

1.05


1.05


секундомер

Приседание


Прыжки

3






95

Прыжок в длину с места толчком одной при активной дуге другой

1

2.05


2.05


Рулетка

Подтягивание


96

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

1

4.05


3.05


Рулетка

Прыжки со скакалкой

97

Прыжки с разбега через планку на взлет

1

8.05


8.05


Стойки

Подъем туловища


Метание

4






98

Метание в горизонтальную цель

1

9.05


9.05


Обручи

Подтягивание

99

Бросок набивного мяча (2 кг)

1

11.05


10.05


Набивные мячи, рулетка

Прыжки со скакалкой

100

Метание в вертикальную цель

1

15.05


15.05


Щиты

Подъем туловища

101

Метание с мяча разбега

1

16.05


16.05


мячи рулетка

Приседание


Гандбол

1







102

Учебная игра

1

18.05


17.05


мяч

Комплекс ОРУ


Итого:

102 часа

















































Дистанционное обучение педагогов по ФГОС по низким ценам

Вебинары, курсы повышения квалификации, профессиональная переподготовка и профессиональное обучение. Низкие цены. Более 9400 образовательных программ. Диплом госудаственного образца для курсов, переподготовки и профобучения. Сертификат за участие в вебинарах. Бесплатные вебинары. Лицензия.

Подписаться на новые
Задать вопрос
@mail.ru
@mail.ru
@mail.ru