В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

8-800-1000-299

Конспект урока по гимнастике " Круговая тренировка"

Галина  Меремкулова Галина Меремкулова
Тип материала: Урок
Рейтинг: 12  голосов:3    просмотров: 8746
Краткое описание
Развитие координационных способностей  и чувства равновесия. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
Развитие творческих способностей обучающихся.

Описание
Конспект урока по гимнастике Тема урока:Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.
Задачи:1. Закрепление техники перекатов назад, вперед и в сторону, кувырка вперед.
2. Разучивание техники выполнения опорного прыжка: «наскок на гимнастический козел в сед на пятки, переход в упор присев, отскок вверх».
3. Развитие координационных способностей и чувства равновесия.
4. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
5. Развитие творческих способностей обучающихся.
Контингент: 4 класс « 26 » количеством человек.
Инвентарь:гимнастический мост, гимнастический козел, маты, бревно, скакалки, фишки, скамейки, музыкальный центр.
Место проведения:спортивный зал школы

Часть урока Содержание дозировка Методические указания
Подготовительная часть t = 10-12мин. 1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.
2. Задание на внимание: «Делай как я»
3. Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.
а) Ходьба:
на носках, рр. перед собой в замке;
в полуприсяди, рр. за спину;
б) Бег:
галоп правым и левым боком;
прямыми ногами вперед, рр. в сторону.
в) Восстановление дыхания.
Перестроение класса в три шеренги.

4. Упражнения на координацию:
И.п. – О.С.
1 – правую руку вперед;
2 – левую руку вперед;
3 – правую вверх;
4 – левую вверх;
5 – правую к плечу;
6 – левую к плечу;
7 – хлопок за спиной;
8 – хлопок перед собой.
И.п. – О.с.
1 – согнуть правую ногу, рр. на голени;
2 – И.п.
3 – согнуть левую ногу, рр. на голени;
4 – И.п.
5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.

5. Общеразвивающие упражнения:
· И.п. – ноги врозь, рр. вниз
1 – наклон головы вправо;
2 – И.п.
3 – наклон головы влево;
4 – И.п.
5 – наклон головы вперед;
6 – И.п.
7 – наклон головы назад;
8 – И.п.
· И.п. — ноги врозь, рр. вниз
1-4 – вращение головы вправо;
5-8 – вращение головы влево;
· И.п. – ноги врозь, рр. на пояс.
1-3 – пружинистые наклоны вправо с прямой рукой;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;
8 – И.п.
· И.п. — ноги врозь, рр. на пояс.
1- наклон вперед к правой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон вперед к левой;
4 – наклон назад;
5-8 повторить;
· И.п. — ноги врозь, рр. на пояс.
1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые повороты туловища влево;
8 – И.п.
6. Подводящие упражнения:
И.п. упор лежа.
  1. упор присев
  2. прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.

2 мин. 1 мин. 3 мин. 20 сек. 1 мин. 3 мин. 1 мин. 30 сек. Четко и правильно выполнять команды.
Дистанция 1 метр.
Следить за осанкой, следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая. Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.
Четко и правильно выполнять команды
Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.
Спина прямая, не резкие mах наклоны головы.
Вращения выполнять не спеша.

Мах. наклоны в сторону, рука прямая.
Колени прямые, максимальный наклон вперед.
Колени прямые.
Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые, вместе. В полуприседе спина прямая рр. вверх.
Основная часть t= 20 мин. 7. Перестроение отделений по снарядам:
· Опорный прыжок:
3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх;
3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок в упор сед на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.
· АКРОБАТИКА из седа на пятках, перекат боком влево в группировке, в сед на пятки;
из упора присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;
из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед в упор присев;
из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;
из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и перекатом вперед в И.п.;
кувырки вперед.
· Упражнение в равновесие: БРЕВНО ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180°
ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180°;
прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА: ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180°
ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180°;
прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

15 сек.
Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.

Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.
Взять группировку, стопы вместе;
Взять группировку, выполнить в темпе, нн. вместе;

Оттолкнуться руками, взять группировку;

Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;

Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;
Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
8. Танцевальная часть.
Разучивание танцевальных шагов «Польки»
5 мин. Движения выполнять ритмичнее под музыку.
Заключительная часть: t = 3 мин. 9. Построение класса в одну шеренгу.
10. Подведение итогов.
3 мин. Выставление оценок, задание на дом.
Пожаловаться 12 февраля 2013
Файлы
круговая тренировка.doc
HTML Войдите для скачивания файлов

Конспект урока по гимнастике

Тема урока: Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.

Задачи: 1. Закрепление техники перекатов назад, вперед и в сторону, кувырка вперед.

2. Разучивание техники выполнения опорного прыжка: «наскок на гимнастический козел в сед на пятки, переход в упор присев, отскок вверх».

3. Развитие координационных способностей и чувства равновесия.

4. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.

5. Развитие творческих способностей обучающихся.

Контингент: 4 класс « 26 » количеством человек.

Инвентарь: гимнастический мост, гимнастический козел, маты, бревно, скакалки, фишки, скамейки, музыкальный центр.

Место проведения: спортивный зал школы


Часть урока

Содержание

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

t = 10-12 мин.

  1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.

  2. Задание на внимание: «Делай как я»

  3. Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.

а) Ходьба:

  • на носках, рр. перед собой в замке;

  • в полуприсяди, рр. за спину;

б) Бег:

  • галоп правым и левым боком;

  • прямыми ногами вперед, рр. в сторону.

в) Восстановление дыхания.



Перестроение класса в три шеренги.


  1. Упражнения на координацию:

И.п. – О.С.

1 – правую руку вперед;

2 – левую руку вперед;

3 – правую вверх;

4 – левую вверх;

5 – правую к плечу;

6 – левую к плечу;

7 – хлопок за спиной;

8 – хлопок перед собой.



  • И.п. – О.с.

1 – согнуть правую ногу, рр. на голени;

2 – И.п.

3 – согнуть левую ногу, рр. на голени;

4 – И.п.

5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.


  1. Общеразвивающие упражнения:

  • И.п. – ноги врозь, рр. вниз

1 – наклон головы вправо;

2 – И.п.

3 – наклон головы влево;

4 – И.п.

5 – наклон головы вперед;

6 – И.п.

7 – наклон головы назад;

8 – И.п.

  • И.п. - ноги врозь, рр. вниз

1-4 – вращение головы вправо;

5-8 – вращение головы влево;

  • И.п. – ноги врозь, рр. на пояс.

1-3 – пружинистые наклоны вправо с прямой рукой;

4 – И.п.

5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;

8 – И.п.

  • И.п. - ноги врозь, рр. на пояс.

1- наклон вперед к правой;

2 – наклон вперед;

3 – наклон вперед к левой;

4 – наклон назад;

5-8 повторить;

  • И.п. - ноги врозь, рр. на пояс.

1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;

4 – И.п.

5-7 – пружинистые повороты туловища влево;

8 – И.п.

  1. Подводящие упражнения:

  • И.п. упор лежа.

  1. упор присев

  2. прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.



2 мин.


1 мин.





3 мин.











20 сек.


1 мин.





















3 мин.

































1 мин. 30 сек.







Четко и правильно выполнять команды.



Дистанция 1 метр.

Следить за осанкой,

следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая. Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.





Четко и правильно выполнять команды










Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.










Спина прямая, не резкие mах наклоны головы.










Вращения выполнять не спеша.


Мах. наклоны в сторону, рука прямая.






Колени прямые, максимальный наклон вперед.






Колени прямые.







Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые, вместе. В полуприседе спина прямая рр. вверх.

Основная часть

t = 20 мин.

  1. Перестроение отделений по снарядам:

  • Опорный прыжок:

  • 3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх;

  • 3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок в упор сед на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.



  • АКРОБАТИКА

  • из седа на пятках, перекат боком влево в группировке, в сед на пятки;

  • из упора присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;

  • из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед в упор присев;

  • из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;

  • из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и перекатом вперед в И.п.;

  • кувырки вперед.



  • Упражнение в равновесие:

БРЕВНО

  • ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180

  • ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;

  • ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180;

  • прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;

  • равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;


ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА:

  • ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180

  • ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;

  • ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180;

  • прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;

  • равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;



15 сек.


































































Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.


Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.







Взять группировку, стопы вместе;



Взять группировку, выполнить в темпе, нн. вместе;


Оттолкнуться руками, взять группировку;


Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;


Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;





Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;

Спина прямая, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;

Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.





Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;

Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;

Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.


  1. Танцевальная часть.

Разучивание танцевальных шагов «Польки»





5 мин.











Движения выполнять ритмичнее под музыку.

Заключительная часть:

t = 3 мин.

  1. Построение класса в одну шеренгу.

  2. Подведение итогов.




3 мин.

Выставление оценок, задание на дом.


круговая тренировка.rar
Войдите для скачивания файлов

Отправка ошибки

Текст ошибки:
Комментарий:
Используйте вашу учетную запись Яндекса для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Odnoklassniki.ru для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Google для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
@mail.ru