Дополнительная образовательная программа по каратэ-до для детей 6-9 лет (спортивно-оздоровительный этап).

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Еланская детско-юношеская спортивная школа»

Еланского муниципального района Волгоградской области

УТВЕРЖДЕНА На заседании Педагогического совета МБОУ ДОД «Еланская ДЮСШ» Протокол №____ от_________________ Председатель педагогического совета _____________________А.И.Лободин «______»_______________20_____г.

Дополнительная образовательная программа

по каратэ-до для детей 6-9 лет

(спортивно-оздоровительный этап).

Срок реализации: 4 года.

Автор:

Разваляев Александр Иванович

старший тренер-преподаватель по каратэ-до

высшей квалификационной категории

р.п. Елань 2012

ОГЛАВЛЕНИЕ.

1. Пояснительная записка.

- направленность программы;

- новизна;

- актуальность программы;

- педагогическая целесообразность;

- цель программы, задачи;

- возрастные границы;

- сроки реализации программы;

- ожидаемые результаты.

2. Режим учебно-тренировочного процесса.

3. Соотношение физической и тактико-технической подготовки.

4. Распределение годовой нагрузки.

5. Годовой план-график.

6. Помесячный план график.

7. Тематическое распределение программного материала на весь период обучения.

8. Содержание программы.

5. Методическое обеспечение программы.

6. Список используемой литературы.

Пояснительная записка.

Программа разработана в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» (В редакции, введённой в действие с 15 января 1996 г. Федеральным законом от 13 января 1996 г. № 12-ФЗ, с изменениями на 22 августа 2004 г.); Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (Утверждено Постановлением Правительства РФ от 07 марта 1995 г. № 233 в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.1997 № 2012, от 08.08.2003 № 470, от 01.02.2005 № 49, от 07.12.2006 № 752); Методическими рекомендациями по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации (Письмо Департамента молодёжной политики, воспитания и социальной защиты детей Минобрнауки России от 29.09.2006 г. № 06-1479).

Дополнительная образовательная программа по каратэ-до для детей 6-10 лет включает содержание спортивно оздоровительного этапа МБОУ ДОД «Еланская ДЮСШ» (в дальнейшем по тексту ДЮСШ). Дополнительная образовательная программа по содержанию является физкультурно-спортивной; по функциональному предназначению – специальной; по форме организации – индивидуально-ориентированной и групповой.

Актуальность инновации: педагогическая целесообразность разработанной программы связана с тем, что за последние десятилетие в России отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья детей как дошкольного, так и школьного возраста, а также возникшая тенденция омолаживания детского спорта, что привело к необходимости включения спортивно оздоровительного этапа подготовки, с открытием спортивно-оздоровительных групп.

Педагогическая целесообразность авторской программы заключается в возможности:

- начать формирование у детей морально устойчивую, физически совершенную, волевую личность посредством каратэ-до с более младшего возраста;

- подготовить детей к развитию качеств, позволяющих им во взрослой жизни стать конкурентноспособными в быстро развивающемся обществе.

Новизна программы состоит в идее гармоничного сочетания современных оздоровительных технологий: дыхательной гимнастики, оздоровительной суставной гимнастики , детского фитнеса, классических оздоровительных методик и общефизической подготовки, синтеза спортивно оздоровительных упражнений с техникой и тактикой единоборств .

Отличительная особенность. Программой предусматривается общефизическая подготовка со специализацией по виду спорта. Она ставит своей целью укрепление здоровья и подготовку воспитанников для перехода на этап начальной подготовки или учебно-тренировочный. Программа предназначена для привлечения к занятиям возможно большего числа детей.

Основным условием для зачисления в группы спортивно-оздоровительной направленности служит наличие:

- заявление от родителей на зачисление ребёнка в спортивно-оздоровительную группу (далее по тексту СОГ);

- разрешения врача заниматься на спортивно-оздоровительном этапе;

- наличие у тренера-преподавателя квалификационной категории.

Программа рассчитана на 4 года. При достижении допустимого возраста и сдачи вступительных нормативов воспитанник переводится в группы начальной подготовки или учебно-тренировочные.

Величина недельной нагрузки в СОГ не должна превышать 6 часов.

Продолжительность одного занятия в группах СОГ - не должна превышать более 2 академических часов (90 минут) при наличии 10 мин. перерыва.

Количество занимающихся в СОГ - не менее 10 человек. Для повышения эффективности занятий в СОГ возможно проводить занятия совместно с воспитанниками групп НП или УТГ по программе спортивно-оздоровительной направленности или индивидуальной.

Цель. Целью программы стабильное развитие общей физической подготовленности наряду с основами технических навыков в избранном виде спорта, укрепления здоровье, формирование в игре физиологических, технико-технических основ для занятий каратэ-до на последующих этапах подготовки.

1. Задачи программы:

- оздоровительные:

• развитие и коррекция двигательных качеств;

• повышение физической и умственной работоспособности;

• обучение приемам саморегуляции организма (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, приемы самомассажа, изучение вариантов закаливания );

• снижение заболеваемости.

- образовательные:

• изучение упражнений развивающего характера;

• ознакомление с техникой и тактикой каратэ-до;

• развитие технико - тактического мышления;

изучение основ гигиены;

• формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни;

• получение первичных знаний по истории каратэ-до;

- воспитательные

• развитие эмоционально-волевой сферы обучающихся; формирование потребности в здоровом образе жизни; содействие развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;

• становление основ спортивной этики и этики каратэ-до. развивающие

• развитие основных физических качеств: силы, ловкости, скорости, выносливости, быстроты реакции, гибкости.

1.2. Задачи СОГ 1-го года обучения:

Оздоровительно-развивающие:

• развитие и коррекция двигательных качеств посредством подвижных игр;

• повышение физической работоспособности;

• формирование норм гигиены;

образовательные:

• изучение правил т безопасности в спортивно-оздоровительном процессе;

• изучение разминочных комплексов, отдельных гимнастических упражнений;

• изучение терминов и понятий;

• ознакомление с техникой выполнения стоек, ударов, блоков;

воспитательные:

• изучение основ этики каратэ-до: ученик - учитель; ученик – за для единоборств;

• ознакомление с основами истории каратэ-до.

Задачи СОГ 2-го года обучения.

Оздоровительно-развивающие:

• развитие и коррекция двигательных качеств посредством подвижных игр;

• повышение интеллектуальной, физической работоспособности;

• использование природных факторов в укреплении здоровья;

Образовательные:

• изучение правил поведения на стадионе;

• изучение упражнений на развитие гибкости;

• ознакомление с техникой перехода из одной стойки в другую, техникой ударов и блоков в стойке;

воспитательные:

• формирование эстетических основ каратэ-до;

• ознакомление с основами истории каратэ-до в регионе;

Задачи СОГ 3-го года обучения.

Оздоровительно-развивающие:

• развитие и коррекция двигательных качеств посредством подвижных игр;

• повышение интеллектуальной, физической работоспособности;

• использование природных факторов в укреплении здоровья;

Образовательные:

• изучение правил поведения на татами;

• изучение терминов и понятий: удары ногами, блоки от удара ногой;

• изучение простейших акробатических упражнений;

• формирование представлений о технике выполнения ударов ногами и блоков от ноги, стойках;

воспитательные:

• формирование этических и эстетических основ каратэ-до;

Задачи СОГ 4-го года обучения.

Оздоровительно-развивающие:

• развитие и коррекция двигательных качеств посредством подвижных игр;

• повышение интеллектуальной, физической работоспособности;

• использование природных факторов в укреплении здоровья;

Образовательные:

• изучение правил поведения в тренажёрном зале;

• изучение терминов и понятий борцовской техники;

• изучение страховочных упражнений;

• формирование представлений об основах техники борьбы;

воспитательные:

• формирование морально-волевых качеств личности.

2. Ожидаемые результаты.

СОГ 1-го года обучения.

обучающиеся должны знать:

• технику поведения в зале для единоборств;

• упражнения для разминочных комплексов;

• упражнения: жим в упоре лёжа, приседания, подъём туловища;

• термины и понятия: стойка, стойка, зинкуцу-дачи, мусуби-дачи, кибо-дачи, удар, цуки, блок, ага-укэ, нагаси-укэ, удар, цуки, блок, ага-укэ, нагаси-укэ;

• иметь представление о технике выполнения стоек: зенкуцу-дачи, мусуби-дачи, кибо-дачи, удар- цуки; блок: ага-укэ, нагаси-укэ;

• основы этики каратэ-до;

обучающиеся должны уметь:

• отжаться 7 раз в упоре лёжа;

• присесть и поднять туловище 15 раз;

СОГ 2-го года обучения.

обучающиеся должны знать:

• правила поведения на стадионе;

• упражнения на развитие гибкости в позиции сидя;

• иметь представление о переходах в стойках зенкуцу-дачи, мусуби-дачи, кибо-дачи; о технике выполнения ударов руками-цуки , блоков-аге уке ,нагасе уке в стойках;

• знать основы истории каратэ-до региона;

обучающиеся должны уметь:

• отжаться 9 раз;

• присесть 17 раз;

• поднять туловище 20 раз;

• сесть на шпагат на 2 балла;

• выполнить мости на 2 балла

СОГ 3-го года обучения.

обучающиеся должны знать:

• правила поведения на татами;

• термины и понятия: маваси-гери, маэ-гери, гедан барай;

• основные элементы акробатики: кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках;

• иметь представление о технике выполнения ударов ногами- маваси-гери, маэ-гери, блок-гедан барай;

• основы эстетики каратэ-до;

обучающиеся должны уметь:

• отжаться 12 раз;

• присесть 23 раза;

• поднять туловище 25 раз;

• выполнить кувырок вперёд-назад на 3 балла;

• выполнить шпагат на 3 балла;

• выполнить мостик на 3 балла;

СОГ 4-го года обучения.

обучающиеся должны знать:

• правила поведения в тренажёрном зале;

• упражнения страховки;

• иметь представление основ борцовской техники: проход в ноги, подсечка под переднюю ногу, подсечка под дальнюю ногу;

• основные упражнения на развитие силы;

• этико-эстетические основы каратэ-до;

обучающиеся должны уметь:

• отжаться 15 раз;

• присесть 30 раз;

• поднять туловище 27 раз;

• выполнить кувырок вперёд-назад на 3 балла;

• выполнить шпагат на 3 балла;

• выполнить мостик на 3 балла;

• подтянуться на перекладине 3 раза.

3. Содержание программы.

В основе обучения каратэ-до лежит процесс формирования двигательного навыка, который делится на три этапа:

- этап начального разучивания техники действия (образование двигательного умения);

- углублённое разучивание техники (совершенствование умений и частичный переход к навыку);

- совершенствование действия (упрочение навыка и формирование умения использовать его в различных ситуациях).

Для групп СОГ характерен 1-ый этап на котором воспитанники изучают технику выполнения упражнений, комплексов, знакомятся с техникой и тактикой каратэ-до.

Учитывая то, что в СОГ в основном будут заниматься дети дошкольного и младшего школьного возраста, необходимо учесть повышенную эмоциональность и наглядно-образное мышление детей при проведении занятий.

Основным методическим принципом является принцип наглядности. Основным методом является игровой в синтезе с соревновательным методом.

В процессе обучения используются игры:

- спортивные;

- подвижные;

- специальные (по каратэ-до), которые позволяют развить необходимые качества, освоить элементы техники.

Соревновательный метод применяется в эстафетах, спортивных играх.

Обучение в СОГ делится на шесть периодов, длительностью два месяца каждый.

Перевод обучающихся из СОГ в ГНП или УТГ производится при достижении ребёнком возраста 10 лет и успешной сдачи вступительных, на данный этап нормативов. (Основой являются нормативы группы ГНП 1-го года обучения).

Спортивно-оздоровительная группа 1-го года обучения.

Таблица № 1

Соотношение физической и технико-тактической подготовки

№ п/п	Содержание подготовки	СОГ
1. 2. 3.	ОФП СФП ТТП	70% 20% 10%

Таблица № 2

План-график (помесячный)

Месяцы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Норма тивы	Инструк тажи	Мед осмотр	Воспита тельная работа	Итог
Сентябрь	16	5	2	1	1	1	2	1	29
Октябрь	16	5	2	1	-	-	-	-	24
Ноябрь	16	5	2	1	-	-	-	1	25
Декабрь	16	5	2	1	-	-	-	-	24
Январь	16	5	2	1	-	1	-	-	25
Февраль	16	5	2	1	-	-	2	-	26
Март	16	5	2	1	-	-	-	1	25
Апрель	16	5	2	1	1	-	-	1	26
Май	16	5	2	1	-	1	-	-	25
Июнь	16	5	1	1	-	2	-	-	26
Августт	10	4	1	-	-	-	-	-	15
Итого:	170	54	20	10	4	4	4	4	270

Таблица № 3

Тематическое распределение программного материала.

Месяцы разделы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Инструктажи	Воспитательная работа
Сентя брь-октябрь	1. Легкоатлетическая подготовка на стадионе: - бег на короткие дистанции; - челночный бег; - спортивная ходьба; - прыжки в длину с места; 2. Спортивные игры на свежем воздухе.	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины. 2. Специализированные игры на развитие общей выносливости(приложение № 2).	Знакомство со стойками: - мусуби-дачи; кибо-дачи (приложение № 12).	1. Ознаком ление со спортивной этикой (приложение № 3) 2. Беседа о правилах поведения во время спортивных игр.	Первичный по охране жизни и здоровья детей.	Беседа о правилах бережливости, дисциплинированности.
Ноябрь-декабрь	1.Общеразвивающие упражнения в рамках детского фитнеса (приложение № 4) 2. Подвижные игры (приложение № 5)	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины. 2. Специализированные игры на развитие общей выносливости (приложение № 2).	Стойка зенкуцу-дачи (приложение № 12).	Краткая история каратэ (приложение № 10). 2. Беседа о правилах поведения во время подвижных игр.		Беседа о здоровом образе жизни.
Январь-февраль	1.Знакомство с зимними видами спорта. 2. Игры на снегу.	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины. 2. Специализированные игры на развитие общей выносливости (приложение № 2).	Знакомство с ударами цуки, уракен (приложение № 12)..	Знакомство с нормами спортивной гигиены.	Повторный: по охране жизни и здоровья детей.
Март-апрель	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры в зале (приложение № 5).	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины. 2. Специализированные игры на развитие общей выносливости (приложение № 2).	Знакомство с блоками: - нагаси-укэ, - гедан барай (приложение № 12).	Ознакомле ние с анатомическим строением тела (скелет).		Воспитание дружеских отношений.
Май-июнь-август	1.Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе (приложение № 5). 2. Уроки плавания в зале (приложение № 11)..	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины. 2. Специализированные игры на развитие общей выносливости (приложение № 2).	Синтез: блок+удар (приложение № 12).	Краткое ознакомление с историей ДЮСШ.	Внепла Новый: Правила поведения на стадионе, в водоёме.

Спортивно-оздоровительная группа 2-го года обучения.

Таблица № 1

Соотношение физической и технико-тактической подготовки

№ п/п	Содержание подготовки	СОГ
1. 2. 3.	ОФП СФП ТТП	60% 30% 10%

Таблица № 2

План-график (помесячный)

Месяцы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Норма тивы	Инструк тажи	Мед осмотр	Воспита тельная работа	Итог
Сентябрь	15	7	2	1	1	1	1	1	29
Октябрь	15	8	2	-	-	-	-	-	25
Ноябрь	15	7	2	-	-	-	-	-	24
Декабрь	15	7	2	1	-	-	-	-	24
Январь	15	7	2	-	-	1	-	-	25
Февраль	15	8	2	-	-	-	-	1	26
Март	15	7	2	-	-	-	-	-	24
Апрель	15	8	2	-	1	-	-	-	26
Май	15	7	2	-	-	-	-	-	24
Июнь	15	8	1	-	-	-	1	-	26
Августт	10	6	1	-	-	-	-	-	17
Итого:	160	80	20	2	2	2	2	2	270

Таблица № 3

Тематическое распределение программного материала.

есяцы разделы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Инструкта жи	Воспитательная работа
Сентя брь-октябрь	1. Легкоатлетическая подготовка на стадионе: - бег на короткие дистанции; - бег на средние дистанции; - челночный бег; - спортивная ходьба на средние дистанции; - прыжки в длину с места; - прыжки в длину с разбега; 2. Спортивные игры на свежем воздухе.	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины, ног. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости (приложение № 2).	Знакомство с перемещением в стойках: - мусуби-дачи; кибо-дачи.	1. Ознаком ление со спортивной эстетикой каратэ. 2. Беседа о правилах поведения во время спортивных игр.	Первич ный по охране жизни и здоровья детей.	Беседа о формировании волевых качеств спортсмена.
Ноябрь-декабрь	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры (приложение № 5)	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины, ног. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости (приложение № 2).	Перемещение в стойке зенкуцу-дачи.	Мышечное строение человека (приложение № 9). 2. Беседа о правилах поведения во время подвижных игр.
Январь-февраль	1.Знакомство с зимними видами спорта. 2. Игры на снегу. 3. Эстафеты в зале (приложение № 7).	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины, ног. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости (приложение № 2).	Переход из одной стойки в другую: - кибо-дачи; - зенкуцу-дачи.		Повтор ный: по охране жизни и здоровья детей.	Беседа о мужестве героев земляков.
Март-апрель	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры в зале (приложение № 5).	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины, ног. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости (приложение № 2).	Блоки в стойках: - нагаси-укэ, - гедан барай.	Краткое развитие истории каратэ в ДЮСШ.
Май-июнь-август	1.Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе (приложение № 5). 2. Уроки плавания в зале (приложение № 11).	1.Упражнения на растяжку мышц рук и спины, ног. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости (приложение № 2).	Удары руками в стойках..		Внепла новый: Правила поведе ния на стадионе, в воде, на дорогах и улицах.

Спортивно-оздоровительная группа 3-го года обучения.

Таблица № 1

Соотношение физической и технико-тактической подготовки

№ п/п	Содержание подготовки	СОГ
1. 2. 3.	ОФП СФП ТТП	55% 35% 10%

Таблица № 2

План-график (помесячный)

Месяцы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Норма тивы	Инструк тажи	Мед осмотр	Воспита тельная работа	Итог
Сентябрь	14	8	2	1	1	1	1	1	29
Октябрь	14	9	2	-	-	-	-	-	25
Ноябрь	14	8	2	-	-	-	-	-	24
Декабрь	14	9	2	-	-	-	-	-	25
Январь	14	8	2	-	-	1	1	-	26
Февраль	14	9	2	-	-	-	-	-	25
Март	14	8	2	1	-	-	-	-	26
Апрель	14	9	2	-	1	-	-	1	27
Май	14	8	2	-	-	-	-	-	24
Июнь	14	9	1	-	-	-	-	-	24
Августт	9	5	1	-	-	-	-	-	15
Итого:	150	90	20	2	2	2	2	2	270

Таблица № 3

Тематическое распределение программного материала.

Месяцы разделы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Инструкта жи	Воспитательная работа
Сентя брь-октябрь	1. Легкоатлетическая подготовка на стадионе: - бег на короткие дистанции; - бег на средние дистанции; - бег на длинные дистанции; - челночный бег; - спортивная ходьба на короткие, средние, длинные дистанции; - прыжки в длину с места; - прыжки в длину с разбега; - прыжки через барьер; - эстафеты. 2. Спортивные игры на свежем воздухе.	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости и силы (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения.	Синтез: стойка-блок-удар (на месте рукой).	1. Знакомство с правилами поведения на татами (правила поединка) 2. Беседа о правилах поведения во время спортивных игр.	Первич ный по охране жизни и здоровья детей.	Формирование этико-эстетических норм каратэ.
Ноябрь-декабрь	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры (приложение № 5)	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости и силы (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения.	Синтез: стойка-блок-удар (в движении)
Янва рь-февраль	2. Игры на снегу. 3. Эстафеты в зале (приложение № 7).	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости и силы (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения.	1.Синтез: стойка-блок-удар (работа в парах). 2.Знакомство с ударами ногой: - маэ гери; - маваси-гери.		Повтор ный: по охране жизни и здоровья детей.
Март-апре ль	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры в зале (приложение № 5). 3. Атлетическая подготовка (приложение № 8).	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости и силы (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения.	Знакомст во с защитой от удара ногой (работа в парах).	1. Знакомство с правилами поведения на татами (правила поединка) 2. Беседа о правилах поведения во время спортивных игр.		Беседа о воспитании: «Дружба и спорт-неразделимы».
Май-июнь-август	1.Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе (приложение № 5). 2. Уроки плавания в зале (приложение № 11). 3. Велоспорт. 4. Спортивная гимнастика (упражнения на перекладине).	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости и силы (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения.	Знакомство со связками в стойках (нога-рука; рука-нога…)		Внепла новый: Правила поведе ния на стадионе, в воде, на дорогах и улицах, при езде на велосипеде.

Спортивно-оздоровительная группа 4-го года обучения.

Таблица № 1

Соотношение физической и технико-тактической подготовки

№ п/п	Содержание подготовки	СОГ
1. 2. 3.	ОФП СФП ТТП	50% 40% 10%

Таблица № 2

План-график (помесячный)

Месяцы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Норма тивы	Инструк тажи	Мед осмотр	Воспита тельная работа	Итог
Сентябрь	10	5	2	1	1	2	1	1	23
Октябрь	10	6	2	1	-	-	-	-	19
Ноябрь	10	6	3	1	-	-	-	-	20
Декабрь	12	7	3	1	-	-	-	-	23
Январь	14	8	4	1	-	1	-	-	28
Февраль	14	8	4	1	-	-	-	-	27
Март	14	10	5	1	-	-	-	1	31
Апрель	14	10	4	1	1	-	-	-	30
Май	12	9	4	1	-	-	-	-	26
Июнь	14	8	3	1	-	1	1	-	28
Августт	8	5	-	1	-	-	-	1	15
Итого:	132	82	34	11	2	4	2	3	270

Таблица № 3

Тематическое распределение программного материала.

Месяцы разделы	ОФП	СФП	ТТП	Теория	Инструкта жи	Воспитательная работа
Сентя брь-октябрь	1. Легкоатлетическая подготовка на стадионе: - бег на короткие дистанции; - бег на средние дистанции; - бег на длинные дистанции; - челночный бег; - бег с препятствиями; - спортивная ходьба на короткие, средние, длинные дистанции; - прыжки в длину с места; - прыжки в длину с разбега; - прыжки через барьер; - прыжки в высоту; - метание мяча, медицинбола; - эстафеты. 2. Спортивные игры на свежем воздухе.	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости, силы и реакции (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения. 4. Упражнения на самостраховку.	Синтез: стойка-блок-удар рукой, удар ногой(индивидуально, в парах).	1. Знакомство с правилами поведения на татами (правила поединка). 2. Беседа о правилах поведения во время спортивных игр.	Первич ный по охране жизни и здоровья детей.	Беседа «Спорт и вредные привычки несовместимы».
Ноябрь-декабрь	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры (приложение № 5)	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости, силы и реакции (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения. 4. Упражнения на самостраховку.	Ознакомление с подсечкой под переднюю ногу.	1.Знакомст во с терминами по технике борьбы.
Янва рь-февраль	2. Игры на снегу. 3. Эстафеты в зале (приложение № 7).	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости, силы и реакции (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения. 4. Упражнения на самостраховку.	Знакомство с подсечкой под дальнюю ногу	1.Знакомст во с терминами по технике борьбы.	Повтор ный: по охране жизни и здоровья детей.
Март-апре ль	1.Суставная гимнастика (приложение № 1) 2. Подвижные игры в зале (приложение № 5). 3. Атлетическая подготовка (приложение № 8).	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости, силы и реакции (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения. 4. Упражнения на самостраховку.	Знакомст во с приёмом «проход в ноги».	1. Знакомство с правилами борьбы.		Воспита ние умения оценки и самооценки. Начала становления мотивационной сферы.
Май-июнь-август	1.Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе (приложение № 5). 2. Уроки плавания в водоёме (приложение № 11). 3. Велоспорт. 4. Спортивная гимнастика (упражнения на перекладине).	1.Упражнения на гибкость. 2. Специализиро ванные игры на развитие общей выносливости, скорости, силы и реакции (приложение № 2). 3.Акробатические упражнения. 4. Упражнения на самостраховку.	Знакомство борьбой в партере.	Знакомство с тактическими основами борьбы.	Внепла новый: Правила поведе ния на стадионе, в воде, на дорогах и улицах, при езде на велосипеде.

Методическая литература.

1. Акопян А.О., Долганов Д.И. примерная программа рукопашного боя для ДЮСШ.-М.: Советский спорт 2004г.

2. Астахов С.А. Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев: автореф. Дис. кан.пед.наук.- М., 2003.

3. Войцеховский С.М. Книга тренера.- М.: ФиС, 1971.

4. Волков И.П. Хрестоматия. Спортивная психология. –

СПб.;2002

5. Вольф-Дитер Вихманн, Школа каратэ-до (Искусство ката), М., Советский спорт, 1993

6. Галан В. "Каратэ-до для продвинутых учеников". Украина. "БКО", 1998

7. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994

8. Е.Захаров А.Карасев А.Сафонов. Рукопашный бой.Москва, Культура и традиции, 1992

9. Линд В. Энциклопедия боевых искусств, М. АСТ 2010

10. Коц Я.М. Спортивная физиология. (Учебник для институтов физической культуры ).,М.: ФиС 1986

11. Макарова Г.А. Спортивная медицина. Учебник. М.: Советский спорт, 2003 14. Макарова Г.А., Локтев С.А. Медицинский справочник тренера. М.: Советский спорт, 2005

12. Найдиффер Р.Н. "Психология соревнующегося спортсмена", М.: ФиС, 1979

13. Накаяма М. Лучшее каратэ. - М.: Ладомир, НСТ, 1978

14. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- М.: ООО "Издательство Астрель", 2003

15. Петерсен Л. Травмы в спорте. М.: ФиС, 1981

16. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности. М.: ФиС, 1984

17. Соломатин С. - " Спорт". Каратэ. Мн: ВНИИ

18. Суханов В. Спортивное каратэ, книга-тренер, РИФ "Глория" М.; 1995

19. Шестаков А.Левицкий, Учимся дзюдо с Владимиром Путиным М, Олма-пресс, 2003

20. Такэнбоу Н. " Каратэ-до, входные ворота". Москва, 1992

21. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности.- М.: ФиС, 1991

22. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная ) М.: Олимпия Пресс, 2005

23. Филимонов В Теория и методика бокса, М., Инсан 2006

24. Хаберзетцер Р. " Каратэ для черных поясов". Молдова г.Тирасполь, 1994

25. Хаберзетцер Р. Искусство каратэ. Алма-Ата. Казахстан, 1991

26. Хрестоматия "Спортивная психология". Санкт-Петербург, 2002

27. Юшков О.П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств.- М.: МГИУ, 2001