Части занятия

Содержание частей занятий

Дозировка

Организационно-методические указания

В водная часть занятия

5'-7'

Основная

часть

занятия

10'-15'

Заклю-

чительная

чать

занятия

2'-3'

Построение

Перестроение в две шеренги

Ходьба: Между предметами, руки вверх.

-В полу приседе, руки на колени.

-В полном приседе,

Бег:

-Между предметами, руки на пояс. -По сигналу в обратном направлении.

- С захлестом голени, руки за спину

Быстрая ходьба

Обычная ходьба

Перестроение в три колонны.

ОРУ с гимнастическими палками

1.и.п-о.с, палка перед собой.

1-2- ст. на носках, дугами вперед руки вверх

3-4- и.п.

2.и.п.- то же

1-ст. руки вперед

2-наклон вправо 3-ст. руки вперед

4-и.п

5-8 –то же в другую сторону

3. и.п.-ст.ноги врозь, палка вперед.

1-поворот туловища направо

2-и.п 3-4-то же в другую сторону

4.и.п.-лежа на полу, палка вверх

1-2 сед на полу, палка вперед 3-4 и.п 5.и.п.-ст на коленях, палка внизу

1-ст. на правом колене левая в сторону на

носок, палка вверх

2-и.п.

3-4. то же на левом колене

6.и.п.-ст. руки на пояс, палка на полу

впереди

1-шаг левой ногой вперед

2-шаг правой ногой вперед

3-4 и.п 7.и.п-о.с,палка внизу 1-прыжок в стойку ноги врозь, палка вверх

2- прыжком в и.п.

Ходьба на месте

ОВД

1 Ходьба по наклонной доске закрепленной на шведской стенке:

- прямо, руки на пояс

- приставным шагом правым боком

- приставным шагом вниз левым боком

2 Перебрасывание мяча двумя руками

из-за головы, работаем в паре

стоя на коленях

Игра малой подвижности:  «Аист»

Цель: тренировка вестибулярного аппарата, координации движений, укрепление туловища, рук

связочно-мышечного аппарата. Ведущий:- Аист, Аист день-деньской. На ноге стоит одной!

Дети:    - На одной я днем дремлю,  На другой я ночью сплю!

Дети стоят на одной ноге, затем меняют ногу. Руки в стороны.

Ходьба по залу спокойным шагом.

Подведение итогов занятия.

2-4 раза

2'-3'

1'-2'

5"-10"

10"-15"

4-6 раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

5"-10"

2-3раза

1-2 круга

спина прямая

ноги через стороны

спина прямая

быть внимательным

восстановить

дыхание

потянуться выше

наклон ниже

ноги прямые

поворот резче

спина прямая

руки прямые

ногу ставим

прямую

спина прямая

выпрыгивать выше

смотреть вперед

голову не опускать

спина прямая

передача точно

в руки

друг-друга не толкать, не пихать,

стараться поймать

равновесие